広島 パーソナルトレーニングジム くびれ美人マネージャー 大久保亮介

広島 パーソナルトレーニングジム くびれ美人マネージャー 大久保亮介

広島・紙屋町でパーソナルトレーナーをしています。
美しいカラダ作りを目的にとしたトレーニング等を、
運動初心者の方でも気軽にできる内容で
書いていければと思っています。

NEW !
テーマ:

vol.1580

広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で

『ダイエット』『姿勢改善』

の指導を得意としている
パーソナルトレーナーの
大久保亮介ですキラキラ

サッカープロフィールはこちらサッカー
下矢印下矢印下矢印下矢印

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お客様からよく
『毎日ブログ書いて
ネタが無くならないのですか?』
と聞かれますニコニコ

えー...

無くなります真顔


書くことに関しては、
毎日のお風呂や歯磨きのような感覚で、
当たり前の作業なのですが、
内容を考えるのに数時間
かかることもあります...笑

今日はくびれ美人代表の畑さんに、
『何書いたら良いですかね~』
と相談したところ、
『足の冷え足』とアドバイスもらったので、
こちらをご紹介させて頂きます!

皆さんも、
ぜひネタ提供お願いいたしますパー(笑)

さて、本題です。

寒暖差が強くなり、
最近は『足先が冷たい』
と言う方も多いですガーン




足は、細かい骨がたくさん組合わさり、
その分関節もたくさん存在しますパー



そして、細かな筋肉もたくさん走行しており、
一つ一つがバランス良く活動をすることで、
足部の温度は上がると考えられますグッ

一つ一つを活動させるためには、
やはり一つ一つを丁寧に
トレーニングしていくことが大切ですニコニコ




パーソナルトレーニングでは、
写真のように細かい部分まで、
パーソナルトレーナーが
アプローチをかけますOK

また底屈位・背屈位それぞれで、
筋肉や関節に抵抗を加えますウインク

残念ながらお家でのトレーニングで、
指一本ずつを正しい角度で
動かすのは難しいですパー



近いトレーニングで言うと、
お家でのトレーニングで有名な
“タオルギャザー”が、
足を温めるのに有効ですキラキラ

この際は、足関節を
底屈位で行うとより効果的ですので、
トレーニングの際はこの位置で
行うようになさってくださいウインク

また、今日ご紹介した、
パーソナルトレーナーによる
足へのアプローチは、
足裏の3つのアーチを
正しく作り上げるためにも
非常に効果的です!

歩きやすさも格段に上がりますよニヤニヤ



くびれ美人紙屋町店マネージャー
大久保亮介

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http://www.kubirepro.jp/

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6,480円/75分
(トレーニング60分+カウンセリング15分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ

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(紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。
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