タンパク質だけでは筋肉は増えにくい

vol.3668

広島市中区にて

完全個室のプライベート空間で

『ダイエット』『姿勢改善』

の指導を得意としている

パーソナルトレーナーの

大久保亮介です

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Profile◇自己紹介

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大久保です。

サンフレが遂に首位！

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タンパク質だけでは筋肉は増えにくい

さて本題です。

筋肉を増やすためにトレーニングをされている方は､当たり前のようにプロテイン摂取をすると思います。

現代人の食事ではタンパク質が不足することも多いため､そのほとんどがタンパク質で構成されている筋肉を増やしたい方は､プロテイン等での補給は必須であると言えます。

しかし筋肉はタンパク質だけで構成されている訳ではありません。

筋肉を構成する筋細胞は､たしかに大半はタンパク質ですが､様々なビタミンやミネラルも含まれていますし､加えて水分も十分に補給しなければ､筋細胞は大きくなりません。

要するに､プロテインを飲むことも大切ですが､ベースは食生活(食事バランス)を整えることが最重要であると言えます。

最後に

サンフレ見に行きたいけど､もう今季は難しいかなー。

パーソナルトレーナー

大久保亮介

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【体験料金】
6,600円/60分

4,950円/60分

(※大久保指名､ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F

(※紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。
1階にパソコン修理屋さんが入ってるビルの7階です。)

あなたの身体を変えてみせます！