腰痛持ちの方の定番対処療法

vol.3663

広島市中区にて

完全個室のプライベート空間で

『ダイエット』『姿勢改善』

の指導を得意としている

パーソナルトレーナーの

大久保亮介です

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Profile◇自己紹介

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大久保です。

10年以上継続してきた毎日ブログを､昨日で終了しようと思ってましたが､たくさんのお客様から『えっ？』『急過ぎませんか？』『楽しみにしてるのに…』とたくさんのお声を。

ありがとうございます。

ということで､そんなに濃い内容は書けないかもしれませんし､たまにボヤくぐらいの日もあるかもしれませんが､何かしらは書いていこうかなーと思います。

ここのアメブロで。

今まで書いていたHPブログは勤務時間内の仕事として行なっていたのですが､業務から外れるということなので。

時間と元気があれば書いて､無ければボヤきます。笑

腰痛持ちの方の定番対処療法

さて本題です。

腰痛持ちの方にお家で対処療法として行なってほしいのが､こちらのストレッチ。

仙骨の下にミニボールやバランスディスクをセットして､両足を抱えましょう。

30秒程を目安に試してみてくださいね。

最後に

という簡単な内容で本日は。

明日書けるかな…？笑

パーソナルトレーナー

大久保亮介

【お問合せ･ご質問】
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(※セッション中の場合､

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折り返しご連絡させていただきますので､

予めご了承ください。)

【体験料金】
6,600円/60分

4,950円/60分

(※大久保指名､ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F

(※紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。
1階にパソコン修理屋さんが入ってるビルの7階です。)

あなたの身体を変えてみせます！