vol.1647
広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で
『ダイエット』と『姿勢改善』
の指導を得意としている
パーソナルトレーナーの
大久保亮介です
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ダイエット成功は見た目で決まる
ダイエットをする上で
『○○kg痩せたい』のように､
数字目標を立てて頑張る方々は
多いと思います
数字は､具体的で目標にしやすく､
非常に大切な目標設定の方法です
大事ぜひ設定すべき
ぜひ設定すべきしかし『なぜダイエットするのか』の､
根っこの部分を忘れてはいけません
なぜダイエットするのか。
もちろん､様々な理由はあると思いますが､
その一つに『きれいになりたい』
という理由である方が
多いのではないでしょうか
では､きれいとは
『痩せる=きれい』なのでしょうか
私はそうは思いません
私が1年9ヶ月前から､
ほぼ毎週パーソナルトレーニングを
担当させて頂いているM様
トレーニングスタート時から
『きれいになる』ことを目標に
トレーニングに意気込んでいらっしゃいます
トレーニングスタート当初に
数ヶ月で約10kgの減量に成功しました
しかし､
どうしても甘いスイーツが止められず､
食事の写真も送ったり送らなかったりで､
1年以上体重に変化無し
(むしろ増加ぎみ)でした
写真を送らなくなると､
大久保に隠れてお菓子を爆食い...
(※↑でもトレーニングの時に正直に告白)
こんな事が続いていたので､
年明けにカウンセリング
かなり強めの指導
(笑)
(笑)M様がダイエットを続かない理由が
『我慢してもすぐに成果が出ない』
『見た目が変わった気がしない』
という2つです
たしかに､ダイエットは長期戦です
我慢してもすぐに成果は出ません
何故なら､そのボディ(体重や見た目)を
作り上げてきた年月以上に､
カラダの事を考えなければならないから
例え一時的に痩せても､
気を抜くとすぐ太ります
気を付け続けなければならないのです
だから『出来ることをやる』必要がある
そして見た目。
これはM様にもお伝えしたのですが､
『着ている服にも問題がある』と思います
私はお客様に『鏡を見なさい』と言います
それは客観的に自分を見れるからです。
しかし､そんな状況で
“ダボダボの服”を着て
トレーニングをしていても､
自分のフォルムを確認することは
出来ませんよね
ということは､危機感が薄れる。
ボディラインが見えないから。
『どこの筋肉を使っているのか』
『どんな姿勢をしているのか』
を鏡でチェックするのは大切です
でもそれ以上に
『自分の体型を見る』ことが大切
『痩せる=きれい』は違います
『美しい見た目=きれい』です
見た目が大事
数字はあくまでも目安です。
ダイエットにおいて､
きれいであるかどうかの確認材料は､見た目
鏡に写る自分を見て
『きれいになった』と
思えるかどうかなのです
ですから､M様にも､トレーニング中に
いつでも自分の体型をチェックできるように､
トレーニングタイツを購入して頂き
それでトレーニングをしてもらうように
案内をしました
見た目は､すぐにはなかなか変わりませんが､
自分が目標とした数値に辿り着いたときに､
自分のカラダの見た目がどうであるのかを､
ちゃんと客観視すること
時間はかかる
でも､やれば変わる
M様は3月末と6月末で､
それぞれ体重の目標がありますが､
それと同時に『きれいになる』
必要があります
食事管理やトレーニングはもちろんですが､
例えばヘアスタイルや私服も
気を付けなければ
私の出来ることは
最大限にフォローさせて頂き､
分からないことはその道のプロを
ちゃんとご紹介します
(※M様には美容師も紹介しました)
引き続き『きれい』を目指して
頑張りましょうね
くびれ美人紙屋町店マネージャー
大久保亮介
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