vol.850
こんばんは
↓
ショートポールと
ダンベルを使用し
胸椎伸展のエクササイズ
猫背姿勢の方は
画像右のように胸椎が
過剰後弯してしまいがちです
このような姿勢の方の場合
単に筋肉へのアプローチを
行うだけでなく
最初の写真のように
筋肉以外へもアプローチを
かけるとより良いです
また腹式呼吸と胸式呼吸を
うまく使い分けて
横隔膜や肋間筋の
柔軟性を高めるのも
姿勢改善には効果的です
くびれ美人紙屋町店マネージャー
大久保亮介
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