40代60代中心の肌と体ケアで22年のトータルサロン、アルファスローエイジングです。
実年齢より印象&実感年齢を若々しく！『人生が楽しい』と思えるサポートケアします♪
小顔リフト、ツヤ肌、毛穴クリーニング、育毛・頭皮ケア、フーレセラピー、国産よもぎ蒸し、水素酸素吸入。です。
数あるブログの中から、お越しいただきありがとうございます♪
若返りの修復力を最高にアップする方法②
年を重ねていくと様々な力が衰えてしまいます。
それは仕方ないでしょう・・・とつぶやいているだけではもったいないです。
何もしなければ老化グラフも下降するだけですが・・・(T_T)
自分の修復能力の下降線を、まずは平行線に、さらに上昇線に変えていく方法があります。
それは・・・。
①ヒートショックプロテイン力を上げる。(ＨＳＰ)
②悪玉活性酸素を除去する。
①ヒートショックプロテイン力を上げる。(ＨＳＰ)はこちらをご覧ください。
②の悪玉活性酸素とは『ヒドロキシラジカル』、活性酸素の中の１つで、病気や老化の原因といわれています。
若々しく日々を過ごすには、日頃からこの悪玉活性酸素を溜めない、減らすことです。
ストレスを感じると活性酸素が増えてしまいます。
活性酸素を増えすぎないように抑えているのは、体内でつくられる酵素です。
活性酸素が害のないものにするには、抗酸化力をもつ酵素のはたらきです。
なので、この抗酸化作用が低下してしまうと、体が酸化して不調につながります。
ただ、活性酸素自体は悪さをするだけではないのです。
活性酸素も体には必要だということを、こちらをクリックしてご覧ください。
ストレスが全くない生活は、ほぼありえませんね。
またストレスは１つではなく複数あります。
①物理的 = 温度、光、紫外線、音など。
エアコン温度が暑い・寒い、太陽光や照明がまぶしい&暗すぎる、
パソコン・スマホ使用過多、紫外線の下で過ごすことが多い、
周囲がうるさすぎる・静かすぎる。
②化学的 = 公害物質、薬物、酸素欠乏・過剰、栄養不足など。
塗料、有機溶剤、金属、アルコール、タバコ、薬物、食品添加物、
料理の強い香り、硬水の強い香り。
➂心理・社会的 = 人間関係、仕事上の問題、家庭の問題など。
職場環境、仕事量や質、対人関係。
活性酸素を減らすには、抗酸化作用のある食品を摂取したり、軽いウォーキングやラジオ体操などもおすすめです。
抗酸作用のある食品は色々あります。
鮮やかな食品 = 赤ワイン、紫芋、鮭、トマト、パプリカ、緑茶、黒ゴマなど。
野菜 = ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ、かぽちゃ、人参、玉ねぎなど。
果物 = ブルーベリー、ぶどう、キウイ、イチゴ、プルーン、グレープフルーツなど。
豆・海藻・穀物 = わかめ、ひじき、大豆、小豆、納豆、ナッツ類など。
他にもエビやカニなどもあります。
これらを食事の中に取り入れてみてくださいね。
お風呂の時と同じように、このお話をすると、うーん、わかったけれど、なかなか出来ないのよねとか、料理が苦手とか、たまに果物や野菜が苦手なのと言われる方も。
また、活性酸素には種類があって、除去したいのは『悪玉活性酸素のヒドロキシラジカル』です。
水素は吸うだけで『悪玉活性酸素のヒドロキシラジカル』を水に変化させて排泄してくれます。
当店の水素は一緒に酸素も吸えるのが大きな特徴です。
現代人酸素不足と言われています。
なぜかというと、自律神経のバランスが崩れている人が多く、交感神経が優位になると呼吸に影響がでてしまい、呼吸が浅くなって酸素の取り入れる量が減少してしまうのです。
そう、現在人は慢性的な酸欠状態なのです。
だから、水素だけ吸うよりも酸素を一緒に吸うことが必要なのです。
当店は、水素と酸素の大切だと思い、水素酸素吸入器を導入しています！
鼻からいつもより少しだけ深く呼吸をしながら、水素と酸素を吸うだけ(^^)/
まずは1ヶ月、若々しく過ごすために『酸素水素吸引』を試してみてください。
毎日元気で過ごせるようになりましょう♪
よもぎ蒸しと水素酸素吸入Ｗメニュー！8月の特別企画はこちらです!(^^)!
スムーズにご予約されたい方は、お電話でのご予約をこちらの０３－３８８７－２８８３ からお願いします。
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『サロン名』 アルファスローエイジング
『電話番号』０３－３８８７－２８８３
『所在地』五反野駅徒歩90秒 東京都足立区西綾瀬2-23-25 岡村ビル605
『営業時間』平日・土曜日11時00分～18時00分
『定休日』日曜・祝日・臨時休有り
『サロンメニュー』こちらをご覧ください
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