こんにちは、りさです。
あなたは足先が冷えるということが
ありませんか？
私は冬になると冷たくて痛い
と感じることがありましたし
お風呂に入っても
しばらくするとまた冷たくて
靴下が手放せなくなっていました。
足先の冷えは
血液の循環を悪くさせて
しまうのです。
冷える＝血液循環停止＝ムクミ
です。
これでわかるように
足先の冷えをなんとかしないと
いけません。
ムクミはやがてセルライトに。
そんなのは絶対嫌ですよね。
あなたの足先の冷えを解消・改善
させる方法を今回お届けします。
これを知ってあなたの足先も冷え知らずの足先になって下さい。
これを後でもいいかなと読まないで
いると足先の冷えが最悪まわりに回ってセルライトになってしまいます。
では書いていきます。
ステップ1
足の指を1本ずつ根元に向かって
さする。
両手の親指と人差し指で足の指を
つかみ爪の先から指の根元に
向かって、足の指を1本ずつさすり
親指から小指までさすり。
反対の足も同様に。
冷たい指が温かくなるまでゆっくりさすります。
ステップ2
足の甲を指の間にそってさする。
両手の親指を足の指と指の間にあて残りの4本の指を固定しながら指の根元から足首に向かって、足の甲をさする。親指側から小指側までさすって反対の足も同様に。
左右の手の親指を交互に動かしながらさすると上手くさすれます。
ステップ3
ふくろはぎをさすり上げる
足首の裏側に両手の手のひらをあて
手を左右交互に動かしながら、膝の裏までふくろはぎをさすり上げる。
反対側も同様に。
ふくろはぎが冷たい場合は念入りに
さすり上げます。
それぞれ約1分間やると
温かくなりますよ。
以上です。
ここまで付き合っていただき
ありがとうございます。
足先の冷えはほっといては
ダメなのです。
解消しましょう。
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