こんにちは、りさです。
上のブログで書いた3項目には
仕事の最中でも出来る
ストレッチを紹介してます。
今回は家に帰ってから
出来る簡単なストレッチを
紹介します。
これであなたも
綺麗な美脚を一歩近づきます。
どんなにお教えしたストレッチを
やっていても夕方になると
ムクミがやってきます。
そこで帰ってから
むくんでしまった脚を
解消する方法は
床に仰向けになりゆっくり
自転車こぎを30秒します。
細く言います。
ステップ➀
床に仰向けになります。
ステップ➁
脚に持ち上げます。
ステップ➂
自転車こぎをゆっくり
30秒かけてまわします。
これだけです。
では、今すぐに仰向けになりましょう。
ここまで付き合っていただき
ありがとうございます。