『夕飯』

今日の夕飯

高野豆腐のあんかけ

ほうれん草の胡麻和え（手作り）

ご飯

味噌汁（油揚げ、豆腐、ワカメ）

皆さんも知っていると思いますが

高野豆腐は栄養素をたくさん

含んだ食材です

たんぱく質

カルシウム

マグネシウム

鉄

亜鉛

ビタミンE

大豆イソフラボン など

煮物でも今日のようにあんかけにしても。

スープ、味噌汁などの

汁物にいれてもいいですね