私の顔w
おはようございます！
吉田理江＠ズボラ栄養士です！
今日は、45日間伴走コースを
卒業された、素敵なクライアントさんを
ご紹介させてください！
Aさんは、万年ダイエッターさんで
色んなコーチのサポートや
講座を受けても痩せられないw
期間中は痩せても、
制限系のダイエットだったので
リバウンドw
ダイエットで悩んでいました。
Aさんは、一人目の出産後から
2年近くたとうとしているころから
カロリー制限。
毎日1000～1200kcalに抑え、
３ｋｇ落ちたころに妊娠。
2人目妊娠中は体重の増減で
赤ちゃんに負担がかかることを
恐れて1500kcalほどの食事で抑えると、
産後退院時には元の体重に戻る。
日中のワンオペ生活の
ストレスで食べて食べて…
半年経つ頃には＋２～５㎏になり
そこから、ダイエットコーチジプシーに…
①サポートを受けようと思った動機は何ですか？
月1文通でラカントや
サイリウム等への置き換えは必要ない！
と否定してくださったこと。
お菓子も食べて良いと
言ってくださったこと。笑
そして何よりは食べてはいけない
食材はない！と言い切ってくださったこと。
この言葉にりえさんなら
信頼しきって受けられそう！と思ったので。
②始める前はどんな不安がありましたか？
•本当に実践に移せるかどうか。
•続けられるか。
•徐々にハードルが上がって何かしら無理難題に近い爆弾を落とされるんじゃないか。笑
•我慢が続いて苦しむんじゃないか、セッション後にはまた爆発するんじゃないか。
など、本当に多くの不安がありました。
③サポートを受ける前の食事はどんなものでしたか？
•米類は100gまで。夜は抜くことも。
•麺は蒟蒻0麺
•砂糖はご飯には使うけどお菓子類はラカント(で、そこに甘えたり満足できずに爆食い)
•自分のご飯は残り物で済ませ、特にお昼に何か作ることは稀。
•隠れてはすぐお菓子をつまむ。
•パンを食べ出すと止まらず3、4個は当たり前。食パン1斤食べることも…💧
•不安なことがあれば食に走り、ストレスを感じては甘いものを食べてごまかすひどい食生活でした。
④苦労は、ありましたか？
辛いと感じるようなストレスはありませんでしたが、
•数字にとらわれないようになること。
•葉物を毎食食べるようにすること。
•残り物の消費に追われたこと。(今まで何も考えずにたべてたので、計算して食べるようになってから余る量が増えた)
これらについてはふと考えることが多かったです。
⑤サポートを終えて変わった事は何ですか？
•食事の時間が楽しくなった
•食べたいものを美味しく食べられるようになった
•本当に食べたいパン以外は食べないようになった。
•お菓子、パン共に暴食に走ることがなかった。(食べたい衝動に駆られることもなくなった)
•お昼は自分のためにご飯を作るようになった(今まで1人分の食事を準備することは面倒だと感じていたのに、自分の食べたいものを考えて作るので満足感が高かった)
•食事のバランスを考えられるようになった
•有酸素運動を自発的に前向きにできるようになった
•これまで先のことを考えると不安で憂鬱で仕方がなかったけれど、1ヶ月後、2ヶ月後に自分はどう変わっているのかが楽しみになった！
⑥私に出会わなければ今頃どうなっていましたか？
パンやお菓子を食べてはそのときだけ反省し、
また食べるを繰り返し、
過去最高記録を更新し続けてたと思います。
また、周りと比較しては落ち込み、
自分嫌いが加速していたはずです。
そしてまた食に走って…と、負のループですね。
⑦サービスの内容はいかがでしたか？
状況に応じたアドバイスをいただけたり、
私に出来そうなことから
提案してくださるほか、
食べたものの栄養素を
教えていただくことで意識しやすかったです。
食事内容のアドバイスが主なので、
ダイエットという意識より食事改善、
健康の基盤を作るという
感覚で受けられたのが良かったです！
それが結果的に減量に繋がりラッキー！
みたいなお得感がありました！
また、私の精神状態を察して背中を押してくださったりしたこともありがたかったです！
⑧どんな人にオススメですか？
•ご飯も間食も心から美味しいと思えないのに食べてしまってる人
•食べながら痩せたい人
•食に対する我慢をしたくない人
•健康的な食生活を手に入れたい人
•置き換えダイエットをしている人
•痩せないことに悩みを持ってる人
⑨一歩踏み出したいと思われている方、迷われている方へメッセージをお願い致します。
悩んでおられるなら、
やっぱり早い方がいいと思います！
りえさんのことを知ってから
約半年後に申し込みましたが、
もっと早くに信じて申し込んでいたら…
と後悔しています。
とびつけるほど安くはないので
いろんなことをひっくるめても
迷われる気持ちはわかりますが、
やっぱり踏み出さなければ始まらない！
やってみなければ変わらない！！
このことは本当に身をもって体感しました。
あんなに踏み出すのが怖かったのに、
慣れてきてからは本当に
ストレスフリーで続けられました。
一人ひとりに合った改善策を
提案してくださるので、きっと出来ます！
りえさんを信じてください！！
約半年後に申し込みましたが、
もっと早くに信じて申し込んでいたら…
と後悔しています。
う、う、嬉しいです！！
そうそう！
45日後の変化！！
メンタルも変わりましたが、
数字も変わりました！
身長150㎝ 体重50.3キロ 体脂肪30.3%
から、、、、
体重48.2キロ！体脂肪26.9%
体重2.1キロ減！
体脂肪3.4%減！
Aさんおめでとうございます！
うちは、運動なし！ですが、
以前から簡単なトレーニングを
していたそうで、痩せて体も心も
健康になり、
有酸素運動を自発的に
前向きにできるようになったそうです。
Aさんもおっしゃっていますが、
自己流のダイエットから卒業すると、
今までは、先の事を考えると
不安、憂鬱になっていたのが、
今後が楽しみになります！！
お菓子依存性からも抜け出せるので、
食べ過ぎて落ち込む事も
なくなるんですよね
最初は、誰でも不安があるけど、
踏み出せば新しい自分に出会える！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる
第2の鍵 ?せる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に
○○だ！
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
真・食べても痩せる「リエット」無料メール講座登録は→こちら
※登録しましたらすぐにメールが届きます！
メール講座が始まります！
