ダイエットがうまくいかないならこれやってみて！

本日は、女優ライトなし(笑)

真面目に話しています！

おはようございます！

吉田理江＠ズボラ栄養士です！

今日から7月！！

ひー！

今年も残り半年…

元旦に今年は痩せる！

と決めた人も多いはず…

あなたのダイエット…

うまくいってますか？

もし、うまくいっていないなら、

痩せたい理由を紙に書こう！

目標を設定しよう！

何故痩せたいのか？を

紙に書くとよいよん！

痩せたい理由を明確にすれば、

行動に移しやすい！

人は、なんとなく…

では、行動に移しにくいw

次！目標設定について。

目標を立てると、

ダイエットが上手くいきやすい！！

大きすぎる目標だと、

挫折するので、

小さな目標をたてます。

(例)

良く噛んで食べる

一駅歩く

野菜を食べるようにする

食事を抜かない

コンビニでお菓子を買う回数を減らす

ストレッチをする

etc…

少し頑張れば、

できそうな事を

目標にたてます。

1ヶ月に5キロ！とかは、

やめようw

挫折する前に心と体に

負担がかかる

1ヶ月1キロ減ならよくね？

と思ったあなた！

数字を目標にすると、

数字ばかり追うようになり、

精神的に苦しくなるからやめようw

ここでは、数字ではなく、

行動出来ること、

行動に移せそうな事を目標にします！

数字を落とすためには、

行動しなければならないので、

目標設定は、数字ではなく、

痩せるための行為にしよう！！

ごじゃごじゃ考えたり、

難しく考えるのは時間の無駄！

行動しなきゃ人は変わらない！

痩せません！とりあえずやるっぺ！

オススメは、

紙に書く！

紙に書くのはタダ！

誰にも知らないし、

恥ずかしくもなんともない！

目標設定をすると、

達成のために必要な情報に

鋭敏になり、

やる気や行動に、

好ましい影響を生み出せるように

なると言われていますよん！

今日のまとめ！

●痩せたい理由を紙に書く！

●小さな目標を紙に書く！

やるのは、タダ！！

是非、やってみてねー！

今日のクライアントさんの声

クライアントさんのご主人凄い！

優しい

そうそう！

うちのクライアントさん、

夫婦仲が良い人が多い((o(^∇^)o))

で、です！！

なんと！ご主人3キロ痩せたそう！

凄い！！！

家族みんなで健康だと、

家の中が明るくなるよね！

家族みんなで

実践できるのがリエット！

ご主人が、メタボちゃんで

ヤバイ方は、是非LINE、メール講座に

登録してね！

昨日の夕ご飯！

●鶏肉、ズッキーニ、えのきの

イタリアン炒め

●ブロッコリー、ミニトマト

●味噌汁(舞茸、小松菜、人参、

ごぼう、豆腐、油揚げ)

●玄米、雑穀

リエットメール講座

2020年6月18日リニューアルしました！

メール講座！！

全７回の内容は以下となります。

☆自然と痩せ体質になる7つの鍵☆

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第1の鍵　よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵　?せる食事の回数

第3の鍵　リバウンド防止にはこれだっぺ！

第4の鍵　痩せたい人は米を食べるべし！

第5の鍵　ダイエットに運動は必要なし！

第6の鍵　貧血は痩せにくい！貧血予防に
○○だ！

第7の鍵　あれを摂取して脂肪を燃やせ！

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