我慢しないでお腹いっぱい過度な運動なし！
スィーツも我慢しない！
ダイエット料理が得意な♡
はじめましてのご訪問の方は
★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆〜〜
すぐに痩せた！が嘘である理由
【第２回】
なぜ女性はダイエットの
無限ループを繰り返してしまうのか？
痩せたらOKでは全然ない
実は怖いダイエットのリスク
【第４回】
食べて痩せる？
正しいダイエット方法
【第５回】
女性が失敗し続けて気づいた
「ダイエット人生の罠」とは
★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆〜〜
リエットメール講座ですが…
迷惑メールに届いてる場合もあるそうです。
届いていない方は、迷惑メールをチェック
して頂けると幸いです。
また、携帯のアドレスだと届かない場合もあるそうです。
ご迷惑をおかけしています
おはようございます！
更に可愛くなってるー
今日もみんなのお悩みに
答えるよー！！
今日のお悩みは…？？
<間食は、どんな物を、どの位食べていいですか？
間食は、なるべくしない方がいいですか>
はーい！！
間食はしない方が良いか？
について！
間食はしてもOKです！！
だって、一生間食しないのって
無理ですよね
ダイエットは、一生続けられる
やり方じゃないと続けられないもん
で、食べるなら
午後3時がオススメ！
食後２時間経てば血糖値は、
ほぼ戻っていると言われていますし、
｢ビーマルワン｣という
脂肪の合成を促進する時間遺伝子
の分泌が、午後2時〜3時が
1番少ないと言われているので、
午後3時に食べれば脂肪になりにくい
のです。
どんなものをどれ位
食べたら良いですか？？
について。
よく、間食はチーズ、ゆで卵、ナッツ
野菜、ヨーグルトetc…ヘルシーな物を
食べると良いと言われていますが…
毎日むりじゃない？
そりゃぁーお菓子を食べない方が
痩せるけどさ、我慢ばかりの
ダイエットってキツイ！続かない！
食べ過ぎなければ、
好きな物食べても良いと思っています！
はい。クライアント様にも、
好きな物を！と伝えています！
食べ過ぎはNGよ！
200kcal〜250kcal位ならOK！
(理想は200kcal)
理由→コンビニスィーツやアイス
200kcal以上250kcal未満の物多くない？
250kcalまでだと、選択肢の幅が
広がるからね！
<クライアント様のおやつ>
食べる方も食べない方もいます！
私も食べたり食べなかったりかな？
食べる時は、食べる物もバラバラ
チョコ、せんべい、ゆで卵、きゅうりetc…
その時、食べたい物を食べています
あ！15時の間食のメリット！
15時に小腹が空いたな？
て思った時に、間食をすると
夕ご飯のどか食いを
防ぐ事ができますよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
で、大切なのは、3食バランスよく食べる事！
本当、これにつきる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
間食を食べる時もポジティブな気持ちで
食べて下さいねー
お悩み！聞きたいことがありましたら
↑のリエットガイド受け取ってね！！
簡単なアンケートにご協力頂くと
痩せ体質になる方法が、分かりますよ
昨日のバエナイ夕ご飯！
奥の黄色いのは…
混ぜて焼きました
それでは〜
