我慢しないでお腹いっぱい過度な運動なし！
好きな物たべてOK
スィーツも我慢しない！
ダイエット料理が得意な♡
はじめましてのご訪問の方は★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆〜〜
すぐに痩せた！が嘘である理由
【第２回】
なぜ女性はダイエットの
無限ループを繰り返してしまうのか？
痩せたらOKでは全然ない
実は怖いダイエットのリスク
【第４回】
食べて痩せる？
正しいダイエット方法
【第５回】
女性が失敗し続けて気づいた
「ダイエット人生の罠」とは
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リエットメール講座ですが…
迷惑メールに届いてる場合もあるそうです。
届いていない方は、迷惑メールをチェック
して頂けると幸いです。
また、携帯のアドレスだと届かない場合もあるそうです。
ご迷惑をおかけしています。
おはようございます！
今日も読書さんからの
お悩みに答えるよー！
私に質問、聞きたいことありましたら、
↑のリエットガイドブック受け取ってね！！
アンケートの所に書いてくだされば、
必ず読むからねー！！
今日のお悩みは？？
) 独身で、夜遅くなるため、食事を作っていません。買って帰るか、外食です。
そんな私でも、ダイエットはできますか。
はーい
毎日お仕事お疲れ様です！
きっと、会食も多いのかな？
なんて思います
結論から言うと…
ダイエットはできます！
方法は…
今食べている物の
質を変える！
質と量を変えれば痩せられる！！
です
そりゃぁーコンビニのカット野菜は
食べない方が良いよ(塩素のプールに…
)
でもさ、理想論ばっかり
語れない。言えないよね
最終的にコンビニご飯から
卒業できればok！
仕事が忙しい、マジで料理苦手、
な人に、自炊！自炊！
って言っても、出来ないし、続けられない
もん。あ、話それた。
私の想像だけど…質問して
くれた方は、もしかしたら
糖質、脂質過多なのかもしれません。
(例)サンドイッチ＋ホットスナック
(例)コンビニ弁当＋スィーツ
etc…
やる事は…
意識して野菜を食べてみる！
揚げ物は控える！
バランス良く食べる！
夜遅い時間に食べる時は、
具沢山の汁orサラダ＋魚or豆腐
にすれば、かなり違うんじゃないかな？
と思いますよ！！
深夜のラーメン、カツ丼は、ケーキは
NGですよん
お休みの日に簡単な
作り置きをするとか、
野菜をカットして冷凍するとか….
忙しい人でも簡単に料理をする
方法もあるけど…平日は無理よね
休みの日だけでも料理にチャレンジ
してみると良いかもしれません
甘い物をついつい食べてしまう！
とも書いてありましたが…
3食バランスよく食べるようにすれば、
甘い物をついつい食べる事も
なくなると思いますよん
参考になれば嬉しいです！！
昨日のバエナイ、地味な夕ご飯！
ラム肉のトマト煮
それでは〜
