遊びにに来て下さりありがとうございます！
我慢しないでお腹いっぱい
食べて綺麗になりたい方へ！
我慢なし！辛いのなし！過度な運動なし！好きな物たべてOK！スィーツも我慢しない！ダイエット料理が得意な♡
アンチダイエットプランナーRieです！
はじめましてのご訪問の方は
吉田理江のプロフィールをご覧ください。
あ、インスタやってます
インスタ→♡♡♡
フォローして頂けたら嬉しいです♡
ダイエットサポート体験セッション満員になりました。ありがとうございます！
来月も募集させて頂きます♡
どうぞ宜しくお願い致します！
おはようございます！
みなさーん♡
花粉症でお困りでは、
ないですか？？
はい！
私も昔は花粉症で
かなり困っていましたが、
年々楽になってきました
今日は、みなさんに
花粉症対策を
お伝えしたいと思いまーす
本題の前に…
LIMIAでレシピが
公開になりました。
今回は、火を使わないで
作るお手軽レシピを
ご紹介致させて頂きました。
きゅうりとアボカドを切り、
バンバンジーのタレを作り、
かけるだけ！
簡単だけどとっても
美味しいですよ！
おつまにぴったり！
野菜不足の方にも
オススメですよ〜！
是非お試し下さいね！
LIMIA→♡♡♡
では♡
本題の花粉症の
話に戻りましょう！
免疫力を高めるために
腸内環境を整えることが
が大切！と言われています。
何故か？と言うと
免疫細胞の約6割が腸で作られる
と言われているからなのです！
じゃーさぁー
どーしたらいいのよ？
って思ったあなた♡
はーい♡
大切なのは
日々の食事！
またか？
と言われそうですが…
はい。そうです！
腸内環境を整えると
言われている
乳酸菌や発酵食品
便秘解消効果の期待できる
食物繊維などを摂ることが大切！
じゃあ？
何を食べたらいいの？
って思ったあなた♡
はーい♡
オススメは、
味噌汁♡
またか…と言われそうww
味噌は発酵食品♡
あ、味噌はカタカナ文字が
書いていない本物の味噌を
使ってね！
そうそう！
れんこんに含まれる粘り成分
『ムチン』には、粘膜の炎症を抑える
効果があると言われているので
お味噌汁にれんこんを入れてみては、
如何でしょうか？
ストレスによる免疫機能の低下
があると言われているので
ストレスによって作られる活性酸素の
発生を抑える
ビタミンA(レバー、人参等)
ビタミンC(いちご、ブロッコリー等)
ビタミンE(アーモンド、大豆等)
を摂るのもオススメ！
他にもオススメ食材は
あるけど、基本は
バランス良く食べる事
ですが…
食べてもすぐに
症状が治りませんよね？？
なーのーでー♡
みなさんに
とっておきの方法
をご紹介しまーす！
マクロビ的♡花粉症のお手当て方法
●目のまわりのかゆみ対策
三年番茶を布やコットンに湿らせて痒いところを拭く。
●鼻水とくしゃみ対策
1.三年番茶に塩を入れで塩番茶を作る→それでうがいをする。
2.同じく塩番茶を鼻からすすって、口からはく鼻洗浄を片鼻ずつする。
(注)三年番茶を作って？煮出して？要は、お茶を作って塩を入れてお手当をしてね♡
三年番茶
三年番茶は、
オーガニックショップ等で
購入できますよ〜！
花粉症でお困りの方は、
是非お試し、あーれぇー
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