遊びに来て下さりありがとうございます！
「美LAB.」でコラムが、公開になりました！
今回のテーマは、「えのきたけ」です！
今回は、低カロリー（低エネルギー）な食材で有名な「えのきたけ」に注目しました！
「えのきたけ」は、ダイエット中の強い味方！！脂肪燃焼効果も期待できるんです！！
ダイエットだけではなく、美容に気を付けている方にもオススメな食材です。
簡単に作れるレシピ付きです。
詳しくは、コラムをチェックして下さいね！
レシピ→♡♡♡
色々な食材を使ったコラムを書かせて頂いてますが、
基本は、何でもバランス良く食べる事！！
◯◯だけ食べるのは、止めてくださいね！
ごはん＋味噌汁を基本にする事をオススメします。
(これを基本にすると楽だから)
ごはん、味噌汁、サブ、メイン。
如何でしょうか？
毎日何品も何を作るか考えたり、作るのは、大変だけど….
２品なら作れそうじゃないですか？？
因みに今日の夕飯は…
●玄米(雑穀入り)
●味噌汁
●秋刀魚の塩焼き
●グリーンサラダ
●えのきたけとなすの炒め
でした。
(いつもは、蒸した青菜ですが、今日はサラダでした。)
グリーンサラダは、切るだけ！
そうそう！
肉野菜炒めの時は、サブは蒸した青菜かサラダのみです(笑)
毎日の事なので無理をしないのが、1番！！
ポイントは…
長く続けられる事！！
毎日の食事作り、一緒に頑張りましょうね！
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