4月10日頃から続いていた
右腕の肘あたりの痛み
診断は
いわゆるテニス肘
手首を動かす筋肉が〇の部分で
炎症を起こす
腱鞘炎と同じ症状なのだそう
レントゲンと
痛みがひどかったので
ステロイド注射して
ロキソニン湿布と
サポーター950円も
購入
このサポーターを
肘の痛い部分より
少し下に巻くと
痛みが柔らぎます
1ヶ月以上休んでた
卓球に復帰した
月曜日
ウォーキングでは
汗かかないけど
卓球は軽い練習で
10分で汗だく
水分も2時間で
1リットル
久しぶりだと
かなりしんどかった
帰ってから
しっかり患部を
アイシングして
マッサージ
若くないのだから
準備運動とケアをして
生涯スポーツとして
ぼちぼち続けていこう
と思っています