今夜も、シュワシュワ
ハイボール
ふっ〜
いつも つまみ食いで
食べ過ぎてる気がして（笑）
一皿にしてみた
奥のは、酢の物
明日のお弁当に使う
もやしのおヒゲをとりながら
まだまだ呑みます
そういえば
ダイエットして１カ月経過です
実際にしていることは
水分をとる
水が嫌いなので、美酢を薄めたもの
を飲んでます
美酢のザクロを
10倍くらいに薄めたものを
持ち歩き
タンパク質多めの食事
自宅での晩酌は
ハイボールかワイン
ヨガと腹筋は始めて１3日経過
ヨガ 朝と夜 １０分程度ずつ
腹筋・・足上げ１０回から１回ずつ増やしてます
注：デートの時はダイエットの
ことは忘れて楽しむ
体重は１㌔減
もう３㌔ぐらい瘦せてる気分なんだけど
体重よりもお腹
胸は大きくなって
ウエストだけ細くなるっていう
魔法ないかなぁ
少しずつ筋トレ増やして
筋肉増やすしかないかぁ
そうだ
今日からお腹周りを計ろう
ダイエットレシピの振り返り
肉なし麻婆豆腐
焼き豆腐のチャーハン
モチモチネギ豆腐
しらたきイカ焼きそば
タンパク質のお弁当
ところてん
玉こんにゃく
油揚げピザ
大豆を戻し
大豆チャーハン
大豆とひよこ豆
のり塩大豆
しらたき辛麵
豆腐グラタン
しらたきビビン麵各種
しらたきタラコ冷麺
しらたき和風パスタ
豆腐玉
しらたき豚しゃぶ
サラスパ風
しらたきラ～麺
しらたき
ジャージャー麵
