こんばんは
今日は食べ過ぎ反省会です。笑
朝 グリーンスムージー
昼 もやしの辛いナムルと白湯、ちっちゃいおにぎり
ここまではまだいいんです
ここからが問題
その後食べたもの
マシュマロ 一袋、アルフォート一箱
焼き鳥もも（塩）、コロッケ1個
グミとポテチ数個
これ絶対我慢の反動ですよね…
（と言いながら昨日とか我慢してない）
ほんとやらかしたぁ…デブ食だぁ…と思いました😭
今お腹とか口気持ち悪いです
ほんと私バカ
笑
笑朝から➕0.85です
もしこのドカ食いなければ➖0.85だったかも
反省会です…
なぜこうもドカ食いしてしまったか？
それは友達との寄り道です。
今日めちゃくちゃコロッケ食べたかったんです（笑）
しかも5日前からこの波があって…
私のいけないところは友達とのノリで
甘いものなどを大量に買ってしまったこと！！
いつも我慢出来ないんだから
買わなきゃいいのに←
いつも甘えちゃうのがダメなんですよね
［なぜ買った？］
・少しならいいと思った
・甘いもの食べた過ぎた
・お腹すいた
・チョコ食べた過ぎた
・鶏肉も捨てられなかった
めっちゃただの「欲」！欲まみれ💀
きっと今日は食べちゃいけないって
思って1日過ごしたのもあると思うんです。
それで昼までストイックに食べなかったし
いいかなぁとか悪魔が囁いてしまい…👿
間食ってダイエットでアリと書いてる方いるし
仕事で血糖値下がれば
そりゃ欲しくもなりますよね。
玄米の時は玄米で満たされてたけど
今は目標無かったのも事実です。
反省会から明日からは体重を回復食前の
1番痩せてた頃に戻してキープを目標にします！
間食も1日200kcalならいいと書いてあったので
そうします。
それで太るならまた考えます🏃
失敗しながら自分に合うものを考えます（笑）
とある方のブログに
ポーチに1週間分のファミリーパックの
小分けお菓子を詰めて持ち歩き
それ以上食べないという方法が書いてありました
…アイデアを拝借したいと思いますww
私はあと味付きリップとガムの持ち歩きを
トライしてみようと思います🤤
目標として
自分が楽しく、幸せにできるダイエット
これが副題になりそうです✨