自分を助けるレシピ

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17Mar
- 3/19　境界線のゆらぎに種を蒔く
  やりたいことが多すぎて、どこから手をつけたらいいのかわからなくなること、ありませんか？どこに手を出すか悩むよね、、私は、新月ー満月ごとに自分自身の振り返りをしています新月は、これから満ちていく月はじまりのエネルギーをまとうタイミング星座の象意を参考に、自分の行き先を定める日満月は、満ちたことを見つめてみるタイミング星座の象意を参考に、自分がやってきたことを振り返る日2026年3月19日魚座新月 3月20日春分前の、助走と、跳ぶ直前の踏み切りをするかのような変わり目の雰囲気を感じます【魚座】・境界線のゆらぎ・ファンタジー・ゆるめる・包み込む、包容力・イマジネーション　☆ ☆ ☆最近の私は、やりたいことがありすぎて、エネルギーが少し分散していました。・新しい案件が始まった仕事を頑張りたい・潜在意識の学びをさらに深めたい・インテリアをアップデートして、心地よい空間を作りたい・ファッションを好きで似合うにしたい・友達と遊びたい・増えてしまった積読を解消したい、・買い物にも行きたい……！やりたいことがたくさんあるのは幸せなこと。けれど、ふと気づくと優先順位がわからなくなり、「なんだか私、とっ散らかっているなぁ」と集中できない日々が続いていました。さて、新月。魚座のキーワードを思い起こすとバラバラに見える一つひとつの事柄も、魚座の包容力でぐるりと包み込んでみたら、どう見えるだろう？境界線を設定する必要があるのだろうか？そんな視点で考えました。仕事の効率化も、インテリアの取り組みも、ファッションの変化への希望もジャンルは違っても、私の中ではすべて「自分の芯をかためて、整えていく」という一つの分類にまとめられるのではないかとも思えます。衣食住、そして心のこと境界線はなくてもいい。もっとゆるめて、ゆだねて満足する方向へ進むこと仕事も、遊びも、暮らしも。境界線をあえて曖昧にして今、整えたいところを整える。とっ散らかっていると思っていた事柄は、実は同じ庭に咲く、色とりどりの花だったとしたら？魚座新月やりたいことの種をそのまま蒔く目指す先は、私の美しいガーデン🌷優先順位がつけられなくても、それでも私は、内側も外側も自分が好きで、美しいと感じる方向へシンプルに突き進みたいとっ散らかったやりたいことをそれもまたよしとするような希望をもってやってみます春分前の静かな新月の日皆さんは、どんな種を蒔きますか？半年後魚座満月に庭の出来具合いを振り返る予定😆
01Mar
- 3/3　乙女座満月と小さな降参
  新月ー満月の振り返り2026年3月3日乙女座満月（皆既月食）満月は「満ちたこと」を見つめるタイミング乙女座といえば整える、理想主義、分析、ストイック。そして、並外れたピュアさゆえの頑固さ以前どこかで「乙女座は純粋でストイックだからこそ、真面目にもなり、ヤンキーにもなり得る」と聞いたことがあります妙に納得したのを覚えています。☆2025年の乙女座新月は8月23日と9月22日の2回8/23 乙女座新月9/8 魚座満月（皆既月食）9/22 乙女座新月あの頃、何をしていましたか？写真フォルダを見返すだけでも面白い気づきがありますよ私の場合２度の新月の間に起きたのは、長く抱えてきた思い込みに気づきはじめたこと。「うまくやらねばならない」「正しくなければ認められない」誰にも頼まれていないのに、うまくやるために頑張り正しくあるために怒りを燃料にして踏ん張っていた私。うまくいかないのは私じゃない誰かのせいだと本気で信じていました他責だった自分に気づいたのが、この頃です正直、認めたくなかった。やらかしていたのは私？そんなわけない！！とでも、苦しい現実を変えたくて認めたくない自分も認めて「あーーーもう降参！」となったのでした。そして今、3月3日の乙女座満月に向けて私が感じる「満ちたこと」全部、自分で決めていい自分次第でなんとでもなる今は息が普通にできる軽くいられるあのとき降参した私は、今、とても楽です。真面目でピュアな人ほど苦しくなることがある。だからこそ自分が自分を認めること認めたくないなら「認めたくないんだね」と認める。つらいときは「つらいね」悲しいときは「悲しいね」それだけで少し、楽になります。乙女座満月無理に整えようとしなくても大丈夫満月のエネルギーを借りて、今日は少しだけ自分の本音を抱きしめる日にしてみては　満月の夜をやわらかく過ごせますように
16Feb
- 2/17 アップデートの追い風
  星読み好きな私の趣味新月ー満月のセルフケア自分の現在地確認のヒントになると思っています☆ 2026年2月17日水瓶座の新月日本では見られませんが、金環日食も重なるタイミング立春を過ぎ、二十四節気でも新しい1年が回り始めました。最近は大きな天体の動きもあり、変わり目感が大きいです私にとっての水瓶座のキーワードは、革命・革新・平和・博愛・フラット丙午（ひのえうま）の勢いも相まって、グイッと上向きに現状を打破していくような風向きを感じる新月です☆最近、手探りながらChatGPTやGemini、Copilotを使い始めました。使ってみて感じたのは、質問の仕方で答が変わるということ。AIごとに個性があって、正解を求めるというより、自分の考えをまとめたりレポートを書いたりする「良きパートナー」という感覚今回、AIを使って、自分について、自己理解を深ぼりしてみたら、面白い発見がありました。私とChatGPTの関係性をイラストにしてもらった頭のライト発光してるな〜最近、インテリアやクローゼットを変えたい、良くしたいとおもうのに、なぜか進まない。気持ちが上がらない。その理由は「お金（経費）」だと思い込んでいたのですが、AIとやり取りするうちに気づきがありました。気持ちが上がらない理由のひとつに、「家族の目を気にしている」自分評価や賛同が欲しい自分がある気づいたから、書き換えてみます設定を、水瓶座らしくアップデート😆「みんなの満点・満足」が欲しい！ ↓「私が望む形」で満たされるがゴール！アイディアに詰まったら、AI活用今回の新月の私の気づきですそして、私のアップデートした望み、ひとつ放ちます。半年後、水瓶座満月の振り返りが楽しみですAI初心者🔰なのですが、思っていた以上に簡単で、楽しいプロセスでしたよ時間を忘れて夢中になりました新月、水瓶座的なエネルギーにのって、革新的な望みを思い描くのも楽しいかもしれません😉人生に、スパイス的に星読みの効能使ったら楽しいと思うのです！！
09Feb
- 自分のことばをみつける
  月の満ち欠けって面白いなぁと感じています。月自体の形は変わらないのに、地球からの捉え方で満ちたり、かけたり変化を楽しむ考え方ひとつのことを多面的に見てみるって新しい発見があってとても好きです。明日2月9日は蠍座の下弦の月新月に向かいさらにかけてゆく月手放し力が加速します蠍座の個人的なキーワード深いところ、本質、秘密、、毒のある美しさと覚悟たまたまYouTubeでみたお話が自分の中の出来事とリンクしました以下、私なりの解釈になりますが、頭のなかにある本音をそのまま言葉にしたときは、音や振動が自分と共鳴する。そして、本音が言葉になった時は放出できて、手放すことができる本音ではないことの思考や言葉は、自分との振動や波長があわないため、自分の中で不協和音となり、自分の中で消化しきれないものとなる。手放しできない自分の本音大事！！！とても蠍座ぽいなと思いました。自分の中の奥底にあるほんとうの気持ちが言葉にできたら軽くなるかも。たとえ毒々しい言葉が出たとしても本音であれば手放せるのかもしれません私自身の希望や望みが最近しっくりしないなと感じていたここ数日本音じゃないのかもしれないな。。（笑）ほんとうのところは何だろう？言葉をさがしてみようと思います次の新月は2/17水瓶座それまであと1週間ちょっと手放しの波にのろう自分の言葉で脳内デトックス！！見たYouTubeはこちら↓
06Feb
- 敏感なこと
  花粉症の方は気になる症状が出始めましたか？私は20年程前に花粉アレルギーがはじまり、けっこうな重症だったのですが、ある年から、徐々に楽になり2年ぐらい前からは、全く薬を飲まなくなりました春に外で深呼吸できる日がくるなんて！その変化はおそらくひとつの事柄だけではなく様々な原因が絡みあった結果だと思いますが、その中のひとつとして、他人の感情や他人の様子を気にしなくなってきたことがあると思っています心と身体はつながっているから敏感であることは、心だけの話ではない皮膚も、胃腸も、粘膜も、、外と内の境界があるところは感じ方に個人的な差が大きい。外界のあれやこれやを内側に取り込むかどうか自分が受け入れるか受け入れないか自分の身の周りの出来事を受け入れるか、受け入れないか結局のところ、自己理解が進むと境界の設定がわかりやすくなり、生きやすくなるのかもしれませんトンデモ話？！だと思われるかしらまだ間に合うよ！花粉対策花粉症状が出る前の体調管理はあなどれません刺激物の摂取を避けて、無理のない生活を送ること。境界の敏感さは恐れや悲しみ、怒りに影響をうけます体を緩めて心をゆるめて楽に過ごせるように健康貯金はアリですよ。セルフケア意識するだけで変わりますよどうしてもつらい時だけは薬も使おう【第2類医薬品】クラリチンEX(28錠(セルフメディケーション税制対象))[眠くなりにくい 1日1回花粉症ロラタジン]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【第2類医薬品】久光製薬アレグラFX 56錠【セルフメディケーション税制対象】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}≪マラソン中はエントリーでP5！5日限定クーポン有≫【第2類医薬品】アレルビ 56錠 ×3個 ※セルフメディケーション税制対象楽天市場2,994円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
31Jan
- 節目感！
  新月ー満月の振り返りが好きなので、私の楽しみで書いています2026/2/2 7:10頃に獅子座の満月となります。これから先の2/2朝までの月がいちばん満ちてゆきます。何が満ちたか、考えてみます。獅子座といえば、リーダーシップ、王、創造性、存在感、そんなイメージ昨年の獅子座新月は2025/7/25でした。この日、何をしていたか確認したら、自己分析するような学びをはじめていました自分自身の深堀りをはじめた、スタートの日自分自身の中心点、本当の自分について学び始めたところからの満ちたこと。学んでいく経過で、自分についてわかっていなかったことの多さに驚きました。自分のことは自分できめていいんだよ当たり前のようでいて、実は私達は、世間にあふれる常識にとらわれ産まれてから今まで過ごした環境から得た様々な思いこみにまみれています。正解や評価を気にして決定しちゃうことありませんか？わたしはわたしあなたはあなた自分が自分をみとめることはとてもほっとして、気持ちがあたたまることでした。少し強引な言い方になりますが😆自分の国の王様は自分自分の人生の主導権を握るのは自分そういう気持ちは満ちているまだまだ揺れ動く自分の心もあります。日々のささいな出来事に振り回されますそれでも、半年前とは違う自分を認めて、満月の満ちたことは、感謝で次に進むエネルギーに切り替えたい。2/3は節分2/4は立春切り替わり感のある日々が続きます。節目をうまく使う節目を大切にすることは地球や星の動きにのることだと思っています暦、占星術、記念日何でもいい。自分自身の振り返りと立ち位置確認行き先設定良きタイミングをうまく使って楽に軽く、望む自分に向かいたいものです自己分析、自己理解はセルフケアになります
30Jan
- 酒は百薬の長？
  お酒飲みますか？好きな人、好きではない人にわかれますでしょうか飲める人と、飲めない人にわかれるし、飲める人も、許容量は個人差が大きいこれは間違いなく飲み過ぎですね私はお酒が好きですそして実は薬も好きですつらい時は薬に頼ります(薬剤師です)おそらく心身に影響ある物質にとても興味があるのだと思います酒は百薬の長？酒は少量で血を和まし気を巡らし愁いを消す　　　貝原益軒『養生訓』薬も同じです飲み方次第で、毒にも薬にもなる百薬の長となるお酒も、楽しみ方を間違うと毒にもなる上記の写真からは全く説得力がありませんが、何事もバランスが大切だと感じます嗜好品とのおつきあいお酒や、甘味、ジャンクフードは嗜好品摂取しなくても生きてはいけますが、やはり砂糖や油は美味しいし、アルコールの効果は魅力的な場合もありますできれば、嫌なことを忘れるために摂るではなく、本当に自分が食べたい、飲みたいときに適量を楽しむでいきたいものですとはいえ、ストレスフルな日、お酒飲んじゃうけどねーー酒は飲んでも呑まれるなと我が身にしみこませます休肝日も設定します。二日酔いの頭痛とむくみや悪心に漢方薬、五苓散飲みますよ😆他には低気圧時の頭痛にも使う日あります。漢方がダメなら、ロキソニン飲んでます【第2類医薬品】ツムラ漢方五苓散料エキス顆粒A 10包Amazon（アマゾン）【第2類医薬品】「クラシエ」漢方五苓散料エキス顆粒 24包Amazon（アマゾン）【第1類医薬品】ロキソニンS 12錠Amazon（アマゾン）
23Jan
- 薬使う派？
  こんにちは私は病院で働く薬剤師です。このところ、頭痛があります。寝込むほどではないけれど、スッキリしないズキズキ感頭痛、皆様は、お薬つかいますか？私は状況に応じてお薬飲みます。持病や年齢により使える薬、適切な薬は変わるので、身近に相談できる専門家がいると良いですね。使い方も色々ですしね周囲の同業者を見てみると、お薬すぐ使う薬剤師とギリギリまで使わない薬剤師に分かれる気がします私はどちらかというとすぐ使って、すぐやめる派かな？！薬は心身を楽にするためのものだけれど毒にもなり得る活性物質上手に使って、つらい時間は少なく、軽く自分を満たす時間が増えたら良いなと思います。セルフメディケーション自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすることちょっとした不調を軽い時点で認識して自分で手当てできるそんな世界が広がってほしいです
19Jan
- 書くこと
  私を助けるレシピの裏側不思議な空の日があるかつて、毎日、悩みが多くて、ため息つきがちで、あきらめることの方が多いそれはおそらく、私の場合は結婚してから。子供が生まれてから。好きで結婚した相手自分が選んだ相手ほしくてたまらなかった子供なのに、なせだが思い通りにならない自分のまわりをみてはイライラしたり、ため息をついたりそんな毎日を変えたいと思いました。日常のアレコレ、試行錯誤を繰り返しながらも少しずつ行動してみた日々数年を振り返ると変化を感じられています。どなたかの参考になったり気持ちが楽になるヒントがあると嬉しいなと思い、軽く、楽に、楽しく自分を助ける自分のためのレシピ書いていくつもりですこうやって自分について書くこともセルフケアのひとつだと思います
18Jan
- 新月レシピ
  はじめまして！私は、本職はくすりやさんです。(薬剤師として病院ではたらいています)星読みが好きです。お酒も好き、読書好き。美しい言葉に出会うことは至福です大切に思うこと、大事なこと心身ともに美しく健康であることは、日々の生活の充実のためには必要であり、大切だと再認識しましたその経過はおいおい書いていくとして、自分で自分のケアをする＝セルフケアを知ることは、楽に楽しく、心身ともに美しく健やかである　につながるのではないか？と思い自分仕様のセルフケアではありますが、時々やっている、新月ー満月の振り返りを自分を助けるレシピとして書いてみることにします。新月のタイミング2026/1/19 新月です。新月は、はじまるタイミングこれから満ちていく月とともに今現在の自分自身をしっかりみつめて何を満たしていくかを考えるのに最適です今回は山羊座の新月山羊座は社会性をあらわしたり、コツコツやりきる。そんなイメージさて、私はコツコツ何を満たそう？私にとっての社会性とは？と考えました。私の新月ワード☆心身ともに健やかに整える取り組みスタート☆まずは自分から☆自分の身近なところに広がったら嬉しいそんな発想から、半年後、2026/6/30山羊座満月にむけて自分のやること、自分がやりたいことをあらためて記録しますセルフケアレシピ食事や睡眠など毎日やることに意識をむけるそれだけで、変化がはじまるように思いますセルフケアのひとつとして、私は何を食べたいんだろう？何時間眠ればスッキリするのだろう？ダイエットであれば、IN/OUTバランスを省みるのもよいタイミングかもしれません。自分がコツコツやれること考えてみると自分へのレシピになりますよ私はお酒が好きなので、制限がなければ毎日のんでしまいます今回の新月は、ノンアル1週間チャレンジします！アルコールの楽しみを一旦横に置いて、身体も思考もクリアにしていきたいそして、半年後の山羊座満月に振り返りができるような、自分を整えるレシピを書いていきたいと考えています。新月ー満月の自分設定、どんな変化があるか楽しみですヤギがいるカフェがありました