皆さん いつも ブログ 訪問して頂いて
有難うございます
ブログの更新の励みに しています
毎日を 忙しくされている皆さん
お疲れモードになっていませんか？
今年も 早いもので 年末まで 52日 余り
ソロソロ お正月がやって来ます
子供の頃は 指折り数えて 楽しみに
していましたが 今は 余り 嬉しくないよ
私！余談です (°o°C=(_ _
だって何かと 年末って 忙しくなるでしょ
(＠Д＠；くるくるまいの てんてこ舞い！
私の気持ちが 入っちゃいましたね ！
皆さんも 仕事や 家事 また 人々の
お付き合い 飲み会等で これから益々
忙しく 成るのではないですか ！
この辺で 心と身体を ゆっくりと
休ませないと 風邪等も 引きやすく
なりますよ m(。≧Д≦。)m なので
皆さんも リフレッシュしてみませんか ！
疲れが溜まっていると 身体の動き 頭の
回転が 悪くなり やる気が出ないし
ストレスが溜まります ゜・(つД｀)・゜・
何に関しても 手付かずとなり 神経が
ピリピリ状態に ！ 体力も 限界！
貴方の 心に 余裕が なくなっちゃうよ ！
そんなの ダメ ダメ ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
素敵な 貴方で いなければ 仕事も
はかどらないし 貴方も 周りの 皆も
可愛そう ！(;゜∇゜)
元気が 一番 ！ですよ (^-^)
ピリピリ イライラ モヤモヤ の ストレスよ
さようなら ！しちゃいましう！(^o^)／~~
だから リフレッシュ ！リフレッシュ ！
以前にも リフレッシュの 仕方をお伝え
していますが 今回は 簡単で 職場 でも
出来るものをお伝えしますね ！(^-^)v
★少しでも 良いから 身体を 動かす ！
その場を 出て 良い 空気を お腹 一杯
吸いましょう ＼(^o^)／
締め切った 部屋だったら 窓を 開けてね
心と身体は 繋がって要るので ほんの少し
でも 簡単に 身体を動かすだけでも良い ！
今は 季節も 最高 ！ 紅葉の季節です
外に出て 歩くだけでも 気分転換出来るよ
健康にも いいし 心の リフレッシュです ！
★そして 深呼吸を しましょう ！
深呼吸は 精神が 安定します
はい 大きく鼻から 息を吸って ゆっくりと
口から 息を はきましょう ！ えっ！
もしかして 今 していませんか？( ; ゜Д゜)
なんだか そんな気がして…私も 深呼吸
しちゃいそうに成りましたから (≧▽≦)
★休憩の 時に チョコレート等の 甘い物を
少し食べると 頭の リフレッシュ ！
★コーヒーを飲む ！
カフェインが 含まれていて 眠気覚まし！
また 香りは 脳や身体の 緊張をほぐす
勿論 肩凝りにも 多少は 楽になるの ！
えっ！ コーヒーが 苦手 ！( ; ゜Д゜)
大丈夫だよ ！(^-^) 紅茶でも OK！
同じです ☆-( ^-ﾟ)v 眠気覚ましと
有難うございます
ブログの更新の励みに しています
毎日を 忙しくされている皆さん
お疲れモードになっていませんか？
今年も 早いもので 年末まで 52日 余り
ソロソロ お正月がやって来ます
子供の頃は 指折り数えて 楽しみに
していましたが 今は 余り 嬉しくないよ
私！余談です (°o°C=(_ _
だって何かと 年末って 忙しくなるでしょ
(＠Д＠；くるくるまいの てんてこ舞い！
私の気持ちが 入っちゃいましたね ！
皆さんも 仕事や 家事 また 人々の
お付き合い 飲み会等で これから益々
忙しく 成るのではないですか ！
この辺で 心と身体を ゆっくりと
休ませないと 風邪等も 引きやすく
なりますよ m(。≧Д≦。)m なので
皆さんも リフレッシュしてみませんか ！
疲れが溜まっていると 身体の動き 頭の
回転が 悪くなり やる気が出ないし
ストレスが溜まります ゜・(つД｀)・゜・
何に関しても 手付かずとなり 神経が
ピリピリ状態に ！ 体力も 限界！
貴方の 心に 余裕が なくなっちゃうよ ！
そんなの ダメ ダメ ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
素敵な 貴方で いなければ 仕事も
はかどらないし 貴方も 周りの 皆も
可愛そう ！(;゜∇゜)
元気が 一番 ！ですよ (^-^)
ピリピリ イライラ モヤモヤ の ストレスよ
さようなら ！しちゃいましう！(^o^)／~~
だから リフレッシュ ！リフレッシュ ！
以前にも リフレッシュの 仕方をお伝え
していますが 今回は 簡単で 職場 でも
出来るものをお伝えしますね ！(^-^)v
★少しでも 良いから 身体を 動かす ！
その場を 出て 良い 空気を お腹 一杯
吸いましょう ＼(^o^)／
締め切った 部屋だったら 窓を 開けてね
心と身体は 繋がって要るので ほんの少し
でも 簡単に 身体を動かすだけでも良い ！
今は 季節も 最高 ！ 紅葉の季節です
外に出て 歩くだけでも 気分転換出来るよ
健康にも いいし 心の リフレッシュです ！
★そして 深呼吸を しましょう ！
深呼吸は 精神が 安定します
はい 大きく鼻から 息を吸って ゆっくりと
口から 息を はきましょう ！ えっ！
もしかして 今 していませんか？( ; ゜Д゜)
なんだか そんな気がして…私も 深呼吸
しちゃいそうに成りましたから (≧▽≦)
★休憩の 時に チョコレート等の 甘い物を
少し食べると 頭の リフレッシュ ！
★コーヒーを飲む ！
カフェインが 含まれていて 眠気覚まし！
また 香りは 脳や身体の 緊張をほぐす
勿論 肩凝りにも 多少は 楽になるの ！
えっ！ コーヒーが 苦手 ！( ; ゜Д゜)
大丈夫だよ ！(^-^) 紅茶でも OK！
同じです ☆-( ^-ﾟ)v 眠気覚ましと
頭の回転も良くなるよ
★砂糖 ミルクを入れると 美味しいし
★砂糖 ミルクを入れると 美味しいし
一石二鳥 ！かなぁ～
★人と 話す これも 気分転換 ！
★2～3分 ぐらい ボーッとする ！と
頭の中を 空っぽになる 無意識状態にする
私の 得意とするところです (^_-)☆
★好きな 音楽を聴く ！
★顔を 洗う または 化粧直しをする！
これは 顔に 刺激を与え 気分転換になる
★今 している事と 違う事をする ！
気持ちの切り替えになる
マンネリからの解放 ！
★どうしても 集中出来ない時は 明日に
トライする 少し時間を置くだけででも
気分転換になる 無理は禁物 ！
呉々も 仕事に 期限がない場合でけですよ
お忘れなく ！( v^-゜)♪
どうですか ！
自分に出来る リフレッシュの方法が
見つかりましたか？
★時間が有り 余裕が あったら 旅行が一番
良いのかも 知れないが …
そんなの無理という 忙しい 貴方に
でも 飲み過ぎると脱水状態になるよ
脳の働きが 悪くなるの
また 口の中の唾液が 不足すると
免疫力低下するので 水で 水分補給してね
★人と 話す これも 気分転換 ！
★2～3分 ぐらい ボーッとする ！と
頭の中を 空っぽになる 無意識状態にする
私の 得意とするところです (^_-)☆
★好きな 音楽を聴く ！
★顔を 洗う または 化粧直しをする！
これは 顔に 刺激を与え 気分転換になる
★今 している事と 違う事をする ！
気持ちの切り替えになる
マンネリからの解放 ！
★どうしても 集中出来ない時は 明日に
トライする 少し時間を置くだけででも
気分転換になる 無理は禁物 ！
呉々も 仕事に 期限がない場合でけですよ
お忘れなく ！( v^-゜)♪
どうですか ！
自分に出来る リフレッシュの方法が
見つかりましたか？
★時間が有り 余裕が あったら 旅行が一番
良いのかも 知れないが …
そんなの無理という 忙しい 貴方に
出来る 簡単な リフレッシュ 方法を
試してみてね ^_－☆
★出来れば 家で お風呂に ゆっくりと
つかる事なんかが 一番 ！
なんだけれど…
★休みの時は 何時もと 違う 時間の
★出来れば 家で お風呂に ゆっくりと
つかる事なんかが 一番 ！
なんだけれど…
★休みの時は 何時もと 違う 時間の
使い方をする
例えば 夜に 入る お風呂を 朝イチにする ！
一日の使い方を 逆転しちゃいます
以外に リフレッシュ出来るよ ！
これは 実践済みです ！
きっと リフレッシュ 出来るよ ！
明日も 元気で 皆 一緒に 頑張りましょうね
私も 頑張るからね ！
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
スピリチュアル アセンデッドマスター エンジェル ヒーリング ヒーラー ビジュアライゼーション ライトワーカー アースエンジェル 気づき 悟り 心 愛 自然 バラ やすらぎ 癒し 精神 神
例えば 夜に 入る お風呂を 朝イチにする ！
一日の使い方を 逆転しちゃいます
以外に リフレッシュ出来るよ ！
これは 実践済みです ！
きっと リフレッシュ 出来るよ ！
明日も 元気で 皆 一緒に 頑張りましょうね
私も 頑張るからね ！
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
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