皆さんは ストレスの スパイス どちらに
スピリチュアル アセンデッドマスター エンジェル ヒーリング ヒーラー ビジュアライゼーション ライトワーカー アースエンジェル 気づき 悟り 心 愛 自然 バラ やすらぎ 癒し 精神 神
使うか 決まりましたか 
私も 皆さんと一緒 
勿論 良い方
勿論 良い方 美味しくなる方です
では ストレスと どう付き合うのか !
?(･_･;?
高度な ストレスは 交感神経を 目覚めさせ
判断力 行動力を 高めるのです
良い スパイスです
たまりすぎた ストレスは 身体に 支障を
きたすので 適当に 無くす様にする事
簡単に出来る ストレス 解消方法 
皆さんも 御一緒に
まず ゆっくりと大きく鼻で 息を吸い
ゆっくりと息を口から吐く
これで 気分が 落ち着きます ♪( ´θ｀)ノ
数を1～10までを ゆっくりと
心の中で数える (^｡^)
大きく背伸びをする 気分転換になるよ
身体を 動かす
貴方の好きな事に 思い切り 打ち込む
例えば 映画 デレビを見る
趣味に 没頭する 本を読む
気のあった人と お喋りをする
ゆっくりと お風呂に 入る
睡眠をとる 身体を休める
好きな 音楽を聴く 歌う
アロマテラピーを 楽しむ
森林浴をする 自然を楽しむ
時間が有るなら 思い切って 旅行に 行く
注意
やり過ぎすと 何かと 疲れて
やり過ぎすと 何かと 疲れて 逆に ストレスになる事も ！(◎_◎;)
暴飲暴食 運動 買い物 ギャンブル 旅行
羽目を外すと かえって ストレスとなる
気を付けてね
以上 次回に 続く ^_－☆
