こんにちは
ゆぴです
今日は生後2ヶ月の時の実践録を
書きたいと思います
ジーナ式は本を読まずに
スケジュールだけ真似すると
上手くいかなかったり
赤ちゃんの負担になることが
あると思います
なので、これから始めるよーって方は
一度本に目を通されることを
オススメします
ではでは我が家の
ジーナ式2ヶ月目です
※本に記載されているスケジュールとは
少し異なっています
我が子に合うようにアレンジしています
ジーナ本に書かれている月齢より
お昼寝を多くとっています。
ただ、この時間帯全て寝てるわけではなく
起きてしまって寝ないこともしばしば…
なので、トータルで寝れるよう
長めにとってました。
また、この時期は混合でやってました。
まぁ
あくまで意識してたスケジュールで
全くうまくいかなかったです（笑）
規定前に空腹で泣く！
規定前に寝る！！
起きてられない！！！
トラブルだらけ
よくジーナブログ等にある
始めて一週間でセルフねんねが！
朝まで寝るようになった！
ないないない！！！
我が家は駄目でしたねー
ではどうやって2ヶ月目を
乗りきっていったのか
この頃の悩みと共に
書いていきますー
悩み① 規定時間前に寝る(起きてられない)
悩み② 規定時間外で寝る
悩み③ セルフねんね出来ない
悩み④ 寝グズり&起きグズりが酷い
悩み⑤ 30分以上寝ない(泣き出してしまう)
悩み⑥ 夜間2時頃&早朝5時に起きる
悩み⑦ 混合のやり方が本にない！！！
悩み⑧ 規定まで授乳がもたない
悩み①
規定時間前に寝る
(2時間起きてられない)
ジーナやってて
低月齢あるあるだと思います
本の時間なんて
起きてられない
息子は大体起きてから
1時間ほどで眠くなり
1時間半もたせるのすら厳しい状態でした
7時起床だと8時には眠くなり
8:15にはグズり始める
8:45頃までもたない
対策としては、
早く寝かせる
これしかなかったです
起こす時間は規定通りに
そうなると本の制限時間より
かなり多く寝ちゃいますが
それにより夜寝なかったりは
なかったです！！
多分ジーナさんが見てきたイギリスの子は
日本の子より体力ある
悩み②
規定時間外で寝る
これも悩みました。
変な時間に寝てしまう
例えば朝寝後〜昼寝後の間だったり
夕寝してお風呂後にミルク飲む前だったり
とにかく寝ないでーってところで寝る(白目
対策としては
そのまま少し寝かせる
をとりました
頑張って起こしておくにも
ぐずるし機嫌が悪くなるし
いいことなんにもなかったので
短時間寝かせてました。
例えば朝寝した後に授乳すると
息子はまた寝てしまうことが
多かったのですが(授乳落ち)
そのときはそのまま20分くらい
寝かせてました
それにより昼寝が遅れるとか
他の時間に影響出ることはなかったです！
悩み③
セルフねんね出来ない
今まで抱っこで寝かしつけしてた息子。
ジーナスケジュールやってても
いきなりセルフ寝は不可能で…
本にも書いてあるとおり
ウトウトまでさせたら
寝落ちする前に降ろすをやっても
高感度背中スイッチのせいで
ほぼ失敗
そんな時に役に立ったのが
おくるみで全ぐるみにする
おくるみで腕から足まで
きちっと巻いてあげると
ベッドに置いたときに起きることが減り
そのまま寝てくれることが多かったです！
対策としては
おくるみで全ぐるみにする
2度やって失敗したら
無理せず抱っこ寝落ち
をとりました
ベッドに置くのを何度も失敗すると
興奮してますます泣いて寝ないので
2度やって駄目だったら
そのまま完全に寝落ちさせ
ベッドに置いてました。
あとは授乳すると
寝落ちも多かったのですが
ジーナ初めて3週間位は
特に起こさずそのまま寝かせました
ジーナさんに怒られるな（笑）
でもこれはあくまでも
スケジュールに慣れさせるのに
寝る時間を覚えてもらうために
寝る＞セルフ寝
にしてたので、
3ヶ月に近づくにつれ
なるべく寝落ちは避けて
寝かすようにしてました
もちろん授乳寝落ちした時も
一度起こしてから寝させました
悩み④
寝グズり&起きグズりが酷い
寝る前、起こした後
ギャンギャンでした
恐らく、寝グズりは疲れ過ぎ
起きグズりは寝たりない&タイミング悪い
対策としては
無理矢理起こしておかない
いきなり部屋を明るくしない
をとりました
ジーナ本どおりにやると
息子は疲れすぎてしまうので
眠い仕草(顔をかく、大きな欠伸など)が
始まったらおむつ替えたり着替えたり
それでも眠そうにしていたら
寝室へ移動
そのまま抱っこしながら
なるべくねんね開始を遅らせつつも
明らかに眠そうになったら
もうベッド・インさせてました
起こす努力はしつつも
無理して起こしておかない
起こしておくと疲れ過ぎて
結局ねんね出来なくなります
低月齢は多く寝かせても大丈夫！
夜に影響ないです！
起こすときは
いきなり寝室のカーテン明けて
電気バチってつけると
ビックリするのかブチギレ
なので、我が家ではまず
寝室のドアを開ける
↓
リビングの光が入る状態にして
「起きる時間だよ〜」と声掛け
↓
そこでもぞもぞっとしたら
カーテンを少しずつ開ける
↓
最後に電気つける
もぞもぞもしなかったら
カーテンは開けずに3分待機
↓
微動だにしなかったら
カーテン半分開けて再度声掛け
↓
起きる仕草を見せたら
カーテンを全部開ける
↓
電気つける
にして起こしました
これでもぐずる場合は
疲れ過ぎて寝てしまい
睡眠時間が足りないと
なっていたようです。
ジーナ本にも
疲れすぎると次の睡眠時間を
長くさせないといけなくなります。
と書いてあるので、それかな
悩み⑤
30分以上寝ない
(泣き出してしまう)
30分の壁。
それは世の母親たちを悩ませる
厚い厚い壁…
体内にタイマー入ってるの？
ってくらいピッタリに、泣く
対策としては
活動時間に気を付ける
です！！
赤ちゃんには起きていられる
活動限界時間があるんですが
息子の場合はもって1時間半
大体1時間〜1時間15分位でした。
それ以上起こしておくと
疲れ過ぎになってしまい
興奮して寝られなくなったり
すぐ起きたりするんですよね
ただ早く寝かせても
30分で起きることもありました。
それはもうただ1つ、
セルフねんねの習得
これしかないです
赤ちゃんは寝た時と
起きた時の状況が変わってしまうと
一人では再入眠できず
サポートしないといけないんですよね
なので、セルフねんねが出来るまでは
根気強くサポートして乗り切りました。
ちなみにサポートは段階を踏んで
抱っこからトントンで寝れるように
練習していきました。
でも、活動時間に気を付けてからは
起きてしまってもトントンで寝れたり
運がいいと起きずに寝てくれることも！
また、夕方〜は特に疲れやすく
19時以降も寝付きが悪かったり
寝ても何度も起きたりと悩みました💦
19時以降を安定させるのには
✧夕寝をしっかりさせる
(抱っこ、車、ベビーカー何でも)
✧遊びすぎない
✧18:30頃から眠そうなら寝させる
とにかくよく観察して
疲れすぎないように気を付けてました。
でもまぁそれでも
荒れるときは荒れる←
特に生後2ヶ月ころは
泣きのピークと言われてるので
夕方ギャンギャンされると
それで疲れてしまい
19時以降も荒れるってことも
しばしばありました…
これは月齢が上がり
体力がつくと自然になくなったので
時期的なものと諦めるのが
一番かもしれません
悩み⑥
夜間2時頃&早朝5時頃起きる
ジーナ本だと22時半にラストミルクの為に
寝てるのを起こしてミルクなのですが
これをやると夜中の2時&明け方に
必ず起きてきました…
なので結局寝不足
おまけに5時ころにミルクあげると
7時に飲みが悪くなるという
別の問題も出てきました。
なので
対策としては
ラスト起こさない
という強行に（笑）
19時に寝かせたら
自然と起きるまで待ちました。
すると0時前後に起きて
次は4時ころ。
私は21時〜0時までの仮眠もとれたので
前よりはだいぶ楽になりました。
夜間授乳いつなくなるのかなぁと
悩んだりもしたんですが
こればっかりは息子の
タイミングがあるだろうなぁと思って
腹くくって付き合うことに。
まだ2ヶ月ですしね
悩み⑦
混合のやり方が本にない
ジーナ本だと母乳かミルクかしか
記載がないので悩みました。
そして我が家は私の母乳が
申し訳程度しか出てなかったので
余計に悩みました。
対策っていうほどのことではないのですが
混合の基本、パイ→ミルクの順に
規定時間に始めてました。
また、何ミリ飲んだかが
ジーナ式では重要になるので
混合の間はスケールをレンタルし
毎授乳のたんびに計測
ミルクを足していました。
赤ちゃんをぐっすり寝かせるのには
空腹はご法度なので
母乳どれくらい飲んだのかな？って
不安を解消するためにも
スケールは便利でした
ちなみに我が家はダスキンで
レンタルしてました
悩み⑧
規定まで授乳がもたない
これもすごーく悩みました。
ジーナ式ではねんねを上手くいかせるのに
授乳時間も指定されてるのですが
それより前にお腹が空く
でもその時間にあげると
ねんねしてる時にお腹が空いて
変な時間にあげると
今度は指定した時間に飲まない
という悪循環に…
我が家がとってた対策は
多分一般では使えないです。
なぜなら…
規定時間まで
出の悪いパイを
吸わせ続けてた
これだと規定までに
お腹いっぱいにならないし
私の母乳量も微々たるだけど
増えてくれるしで
我が家は一石二鳥でした
じゃあ実際この手が使えないのは
どうすりゃいいのよ？って話ですが
やはり半量飲ませて落ち着かせるしか
ないと思います
ジーナさんもお腹空かせてる赤ちゃんを
我慢させるのは絶対駄目！！
って言ってるので
以上、
上記の悩みは
こんな感じで対策とって
乗りきっていきました！
ジーナは赤ちゃんの個性に
大きく左右されるので
軌道に乗るのが早い子と遅い子では
夜間授乳の無くなる時期も
かなり変わってくると思います。
ちなみにうちは2ヶ月では
まだ全然無くせませんでした。
(セルフねんねも完全習得は
生後5ヶ月頃から)
)なので、焦らずゆっくりやっていくのが
コツですかね〜
でも我が家は今まで
抱っこでしか寝なかったのに
夜間2時間〜3時間は
ベビーベッドで寝てくれるようになり
大変助かりました。
(寝かしつけは抱っこでしたが)
)この先色々試練があるのですが←
それはまた後日
お付き合い頂きありがとうございました！