こんばんは
ゆぴです
さっそくですが
ジーナ式をやるにあたり
必要な物やオススメを
まずジーナ本は必須ですので
それは用意されると
良いと思います
１.Twitter
これを1番にもってきたのは
間違いなく！
何よりも必要だから！
ジーナ式ってマイナーで
周りにやってる人を見つけるのは
なかなか困難なんですよね
でも相談したいことがいっぱい
そんな時！Twitterには
ジーナをやっている
またはやっていらっしゃった
先輩方がたくさんいます！！
呟けばすぐにアドバイスをもらえ
辛くて嘆けば聞いてくれ
もうTwitterなしではジーナ無理！！
と私はなりました
笑
笑また、Twitterには
同月齢のジーナ仲間もいて、相談しあえるし
ジーナあるあるも分かり合えます
もうオススメしたいNo.1です
2.遮光環境
(昼も真っ暗なお部屋)
ジーナに関わらず
ネントレするなら遮光環境は
必須かと思います！！
よく聞く
昼間は明るいところで寝せないと
昼夜逆転して夜寝なくなる
私もこれ、信じてました
ですが、よーく考えてみると
大人でもこうこうと明るい所で
寝れますか？？
ましてや寝るのが下手な赤ちゃん
寝れるわけない！！
いや、寝れる子もいるとは思うんです。
でも、寝れない子の方が多いと思うんです。
例え寝ても30分で起きるとか。
昼寝時も部屋を真っ暗にするだけで
驚くほど寝る時間が伸びますよ！
うちは最初は
抱っこで寝かせてましたが
真っ暗な部屋だと
2時間しっかり寝くれました
ベッドに置くと
30分で泣いたりしてましたが
抱っこしたりトントンすると
また寝入ってくれることも
多かったです。
環境を整えるだけで
ずいぶん寝やすくなるんですよね
それとこれは早朝覚醒にも
かなり有効です！！
後で我が家の遮光方法載せますが
友人に見られたら引かれるかも？
ってくらい厳重です笑
笑遮光カーテン1級を使う
カーテンレールの上はタオルで埋める
下はクッションで隙間なく
真ん中は洗濯バサミで
これだけでも大分変わります🙌
ぜひお試しあれです
3.ベビーベッドor一人用布団
ジーナ式はあくまで
赤ちゃんを別室で一人で寝せる
のを前提に本が書かれてますが
日本でそれは難しい
なので、
せめてベビーベッドか
赤ちゃん用の布団があると
ジーナやりやすいと思います
我が家はベビーベッドですが
(犬がいてちょっと心配なので)
布団でやられてる方もたくさんいるので
布団で全然OKだと思います
ただ、布団だと
ずりばいが始まったりすると
脱走したりするとも聞くので
布団を囲う柵のようなものも
合わせて用意すると尚良いかもです
4.ベビーモニター
これも我が家はあってよかった
むしろ1番買ってよかった？！
物です
昼寝は寝室で一人で寝かせてるので
導入前は生存確認するのに
部屋に入ると起こしてしまうことが
多々あり
ベビーモニターがあれば
ドアを開けなくても
赤ちゃんの様子が見れるので
赤ちゃんもぐっすり寝れて
親も安心でいいことづくめでした
様々なものがありますが
我が家はAmazonで5000円くらいで
購入しました
暗示カメラで赤く光らないやつを
選びました
それが気になって寝れなくなる子も
いると聞いたので
ベビーモニターも
かなりオススメです
以上が私が思いつく
必要&オススメな物でした
ここまで読んでくださり
ありがとうございました