千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミ

です

題名の

産後お腹が凹まない理由は。。。

一つ

肋骨がひらきっぱなしになるから

妊婦さんの間は
赤ちゃんがお腹の中で
生活するために

スペースをつくります

赤ちゃんが大きくなるに従って

肋骨（あばら骨）は上に持ち上がり

かつ

開いていきます

あばらが開いているという事は

腹筋が伸びている～

あばら骨を閉じてくるのは

腹筋の力です

産後

その肋骨がひらいたままに

なってしまう事もあり

産後は

閉じる筋肉を鍛える事大事

①肋骨の周りにタオルを巻いて

②息を吐きながら

③肋骨が閉じてくるイメージと共に

　タオルを少しキューっと締めてくるのも

よいです

指で触っているところ

肋骨
開いた状態

肋骨
閉じた状態

産後の身体、お腹が凹まない理由