千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミ

です

昨日受講したWS

before the hundreds

スタンダードなトラディショナルマットワークの前にやる
特別なウォームアップ

これはキャシーさんが開発したもの

キャシーさんがピラティスさんのスタジオを紹介されて
訪れたのは、両膝の怪我を治し再びダンスが踊れるように
なるため
キャシーさんはダンサーでした♪

通常のピラティスやマシーンはできる状態ではなかったそうです
そこで、リハビリ的な動きをずっと学んでいた。。。
そこからこのワークが開発されたそうです☆

私が受けた感想は。。。

呼吸・腹筋・腕・肩甲骨・上半身・首・股関節
etc (まだあるけれど)

それぞれ分けて訓練をし、正しい使い方を学び、本来持っている
身体の機能を高めていくのに効果的
部分にわけて練習していくから、自分の癖や弱い部分も
見つけやすい♪

例えば
呼吸
昨日は５つやり方を学びました

ピラティスさんは呼吸の大切さを強く訴えています！

１つずつやっていく事・ピラティスのエクササイズの中に
取り入れる事で

本来の呼吸ができるようになっていく
どのように呼吸をしたらよいかがわかってくる
より効果的にそれぞれが本来持っている
身体の機能を高める事ができる
あ。。。言葉が難しくなっちゃった

確かに
ピラティスをするための身体作りだな♪

産後。。。今の私には必要☆
練習練習！！！

＊＊＊

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