体幹トレーニング♡コアを鍛える四つん這いバランス

身体の中心を鍛える体幹トレーニング♡

体幹を鍛えると何がよいかって？？？

日常の生活でどんな動きも無駄なく効率的に動けるようになります♪

重い物を持ち上げる時・しゃがんだ姿勢から立ち上げる時・階段を上る時・走る時などなど

日々の全ての動作が

あれ？こんなに軽く楽に動けるの？

って感じるくらい動けるようになります

是非トライしてみてね♡

効率的に動けるようになると

腰痛・肩こりなども自然になくなります♡