です
その秘訣とは。。。
ズバリ
食事！！！！
大皿料理の時は、取り分けて食べる！！！！
です
結構簡単でしょ
以前書いた記事
夜ごはんの後は何も食べない事
身体が快調の秘訣
と
もうひとつ、
これは取り入れているな～と思いだしました
大皿にそのまま手をつけて食べるとどのくらい食べたかわからなくなっちゃって
いや～。。。食べ過ぎた
超～～～お腹いっぱい
うっぷ
というような事があるので
どのくらい食べたか
自分でもわかるように
というのも含めて
取り分けて食べるようにしています
量を少なくするという訳ではなく
だらだら食いをやめる
っていう感じかな
ちょっとの事だけれど
これだけで食べすぎ予防
胃もすっきり♪
特に夕食
朝お腹がすいて目が覚める感じが
私のカラダにベスト
