千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミ
です
ですこの姿勢とっても大切
小さい頃はよくしていましたよね
以前骨盤底筋について記事を書きました
骨盤底筋について①
骨盤底筋について②
○内臓をささえる
○尿道・生殖器として。。。または分娩時に赤ちゃんが通る道になる
主に２つの機能をもっています☆
この筋肉が衰えると。。。
○尿漏れ
○子宮脱
○ぽっこりお腹
などなどの原因になります
この姿勢はこの筋肉を鍛えるのにとっても有効な姿勢
今、このしゃがむポーズって少なくなっていませんか？
トイレに行った時にでも、トイレからたつ座る動きを１０セットくらい
やってみて下さい
もし、尿漏れなどある方改善されるかも
妊婦さんにも良いですよ
うちの娘。。。葉っぱを食べちゃっています
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