です
【子育てママクラス】の流れ10:30～11:30 レッスン
初めの15分～20分
ボルスターでストレッチ
仰向けにねて リラックス＆肩周り・胸周りをストレッチ
このストレッチだけで気持ちよ～いという声が上がります
ウオーミングアップ
骨盤回り・肩周りを動かすもの
ピラティスの呼吸
お腹周りの引き締め
胸・背中・腰の柔軟性をだし
身体を中から温めていきます
ピラティスのエクササイズとストレッチ
全てで７・8つ行います
ママさんの悩みに多い○お腹周りの引き締め
○肩こり
○腰痛
○首こり
全てに効くエクササイズをチョイスして行います
11:30～お茶会
お子様は、保育士さんがいるわけでもなく託児所があるわけでも
ないので、お母様に見て頂く形になりますが。。。
子を持つ母の気持ちはみんな一緒！いくらでも泣いても叫んでも
大丈夫です というか。。。うちの娘が一番叫んでいるかも（笑）
＊ ＊ ＊
大人気！！！ワークショップシリーズ♪
8月25日（月）26日（火）Shoko Yoga in 佐原
＊ ＊ ＊
★ご提供中のレッスンメニューです★
4月より「ママクラス」新設お子様連れOK!
【日時】
７月9日（水） １０：３０～１２：００
定員5組
終了致しました
7月23日（水） １０：３０～１２：００
定員5組
満席となりました
早く効果を出したい！！！
本気で身体を変えたい！！！
→一番人気！！！ピラティスプライベートレッスンお友達とお話しもしながらワイワイ受けたい
一対一だと緊張してしまう
→ピラティスグループレッスンゆっくりゆったり動かしたい
→セルフケアヨガ
お申込み・お問い合わせは
アメブロ またはma3ma3studio@gmail.com
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