です
自分の身体を知る
身体の状態を感覚的、意識的に繊細にとらえる
それが、自分の身体を変えるのにとても必要な事・大切な事☆
ピラティスやヨガでは、自分の身体を繊細に感じていくという事をしていきます
外から中から。。。
例えば どういうことか？
今日の身体の状態は？
（疲れている。硬い部分がある。凝っている。傾いている気がする。）
脚・足の形はどうなっているか？（O脚、X脚、偏平足、外反母趾。。。）
どこに力が入りやすいか？
骨盤はまっすぐか？（後傾ぎみ？前傾ぎみ？）
動く事で
上記の事が変化したか？しないか？
首が楽になった。もしくは、緊張してしまった。
呼吸がしやすくなった。。。
頭のてっぺんに風船がついているようなイメージをした後に、背が伸びた感じがした。しなかった。
などなど
身体におこっている事を繊細に感じ取れるようになるということは、自分で自分の身体の方向性を決められるという事です
機能を向上させるために意識的に働きかける事が可能になります
効果的にトレーニングを行っていくには、これがとっても必要☆
******
★ご提供中のレッスンメニューです★
4月から新設！！！
月二回開講（4月16日・30日）
産後ママの悩み・・・心も身体もリフレッシュしたい産後骨盤回りがどうも・・・気になる・・・心も体もすっきりさせたい→子育てママクラス！！！お茶会付き
早く効果を出したい！！！本気で身体を変えたい！！！
→一番人気！！！ピラティスプライベートレッスン
お友達とお話しもしながらワイワイ受けたい一対一だと緊張してしまう
→ピラティスグループレッスン
ゆっくりゆったり動かしたい4月7日（月）は満席になっております。
次回２１日（月）ご予約承ります☆
→セルフケアヨガ
お申込み・お問い合わせは
facebook、アメブロ またはma3ma3studio@gmail.com
生徒さんの声も参考になさって下さい
50代の男性
50代女性
人気ブログランキングへ