体重が増えて、少し、注意して下さいと言われていた私・・・
さて、一か月の成果はどうだったかというと・・・
500グラム減っていました
先生も減っている事に、不安な顔
そりゃそうですよね。赤ちゃんが大きくなっていれば、増えていて当たり前なのに、減ってるって、良くないでしょうと私でもわかります。
が、しかし
赤ちゃんは、2倍の大きさにちゃんとなっていました
私の余分なものが減って、ちゃんと赤ちゃんには栄養がいっていた。
という事だそうです。
歩いていても、身体が軽くなっていて、呼吸も楽になっていたのは確かです。
(勿論、やりすぎはだめです
)先生
にも、「よっぽど運動していなかったんですね。」と言われましたが、
私「インストラクターなので、運動はもともとしていました
」と言うと
先生
「あ～そうなんですね。じゃあ、妊娠して、運動量が減ったんだ・・・。もともと運動していた人って難しいんですよね」との事でした。
妊娠中のダイエットは、赤ちゃんにいく栄養が少なくなるので、絶対によくない。
バランスよく食べて、運動する。
という事が大切なんだと、つくづく思いました
妊娠中の運動は大切。
最終的には、妊娠の初めから、最大でも10キロまで増えてよいと先生からお話を頂いたので、それを目標に、
歩く事、マタニティピラティス、バランスの良い食事、続けていきたいと思います。
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