安定期になってからは、レッスンの最中に生徒さんが動くのに一緒に動いたり、自分でレッスンをするようになりました。
すると、
腰の痛みが軽減
姿勢がすっと伸びた
歩きやすくなった
etc 変化が
現れました妊娠すると、赤ちゃんがお腹の中で成長していくために、身体はどんどん変化していきます。
その身体の変化に必要な筋肉鍛えていきます。
○姿勢を保つ筋肉
○骨盤底筋群の強化
○体力をつける
○普段使っていない筋肉を動かす事で、妊婦さんによくみられるトラブル(腰痛・肩こりetc)の解消につながります
○呼吸に意識を置きながら行うので、心身ともにリラックスできます
○産後のリカバリーの手助けにもなります
健康的で楽しいマタニティライフを送るために、心地よい時間を過ごせると思います☆
興味がある方は是非いらして下さい
特別クラス
妊婦さんのための最適なエクササイズ
心も身体もリラックス
「マタニティピラティス」
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