妊婦になってからの身体の変化
私は、妊婦初心者なので、安定期になるまで、身体は動かさないようにしていました
安定してから、クラスで教える時なども、少しずつ身体を動かすようにしています
６か月に入った
今
とても感じるのが・・・
ピラティスのニュートラルポジションが入りにくい
○お腹が大きくなり、反り腰ぎみになってきていて、仰向けになっても、なかなか腰の緊張がとれず、何か腰の下もしくは、仙骨の下にひかないと、腰に負担がかかりそうになります
脇腹を伸ばすと痛い・・・
○お腹が伸び始めていて、お腹の皮がひっぱられて痛いのと、お腹の重みで背骨の湾曲が変わり背中が丸まりがちになり、縮まってるから。伸ばした後は気持ち良い
簡単にできていた事なのに、今はそれが難しく、確実に身体は変化しているのだなあと感じます
そろそろ、自分のレッスンも受けに行こうと思います
これを活かして、妊婦さんにもピラティス教えるぞ！！！