4月4日(月)5日(火) ヨガ＆ピラティスワークショップ
ヨガ＆ピラティスのクラスとヨガonlyのクラスの2パターンがあります。
興味がある方は、是非！！！！両方とも受けてみてください☆
①②共に、初めての方・経験者の方、全てのレベルの方、大歓迎ですo(^▽^)o
①ヨガ&ピラティス混合クラス
身体の芯を鍛えて心も解放①
4月4日（月） 1：30pm～3：00pm
5日（火） 7：30pm～9：00pm
《内容》
春がやってきました。これからの季節を快適に過ごすためにも、ヨガ&ピラティスでコア（体幹＝胴体＝身体の芯の部分）を鍛えましょう。腰痛持ちの方、万年肩凝りの方、お腹周りが気になる方、美しい姿勢に興味がある方etcどんな方も大歓迎！ヨガやピラティス初めての方、苦手な方でも大丈夫です。パートナーを組みながら、楽しんで“コア”を鍛えていきます！
☆コアとは？『コア』とは、体幹部＝胴体です。骨盤・背骨・肩甲骨、全てを含んだ胴体です。体の『芯』の部分です。ヨガやピラティスは、インナーマッスル（深層筋）を鍛える事により、体の芯をしっかりし、様々な動作が能率的になります。
〔インストラクター〕
Shoko Dubiski (祥子 デュビスキー） http://www.shokoyoga.com
＆
藤田 マミ
②ヨガonlyクラス
Open your heart and be yourself
～心を開き、もっと自分らしく生き生きと！～②
4月4日（月） 7：30pm～9：00pm
5日（火） 1：30pm～3：00pm
《内容》
春の訪れと共に、私たちの心も身体も何かを始めたいよい季節！
寒い冬で、沢山温めていた、自分自身の内面にある素敵なエネルギーを春に咲きほこる花のように、ヨガで自分らしく、心も身体も満開に日々を楽しんで行きましょう！
優しい背中を反らすポーズを中心に、呼吸に意識を向け、ハートを気持ちよくオープンして行きます。胸が気持ちよく開く事により、肩や首周りもほぐされ、身体的だけではなく、精神的にも解放されて行く事でしょう！
〔インストラクター〕
Shoko Dubiski(祥子 デュビスキー)
〔料金〕①・② 共に ２５００円
〔場所〕浄土寺境内(千葉県香取市佐原イ1735)
〔持ち物〕飲み物、動きやすい格好
〔お問い合わせ〕0478(52)2783 藤田
アメブロにメッセージでも承ります。