朝
おにぎり
小1コ 昼
マック
夜
うどん炭水化物ばっか
おやつに
りんご
入りドーナツ 作って食べました
相変わらずカロリー高い…。
腹筋、50回×2
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸX
1分を空いた時間に何回も。
筋肉つけて
脂肪を燃やしやすい体に
しないとね。
有酸素運動は
全然やってません…。
こうやってblogを書いてる間も
片尻上げて
横っ腹鍛えたりしてます（笑）
あとは
お風呂でマッサージ。
ごきげんよう
で IKKOさんが
リンパマッサージを1時間半やってる
って言ってたので
マッサージは重要なんだと思い
欠かさずやるようにしてます
足の指から
太ももまで
コロコロ使ってます（笑）