町田の美容室ROWSE
宮本です
いつもROWSEのブログをご覧いただき
ありがとうございます
「体」が疲れているのではなく
実は脳が疲れている・・・
「なんとなく体がだるい」
「ぼーっとする」というような
慢性的な疲労感を感じる方も
いると思います
もしかしたら
いま感じてる
その疲労は
筋肉などの体組織の疲れではなくて
脳の疲れが原因かもしれません
多少の運動なら筋肉自体が疲れるということはなく
運動時に脈拍や体温の安定を保とうと働く
脳の自律神経に負荷がかかっているのです
同じ作業をずっと続けるなどして
脳の特定の部位を使い続けたりするのも同じです
脳の中で活性酸素が発生して
脳細胞の酸化がすすみます
この状態のことを
“脳疲労”と言います
では簡単な
脳疲労度テスト
当てはまる項目ありますか？
□朝起きるのがつらい
□もっと休んでいたいと思うことがある
□日中、眠くてぼーっとすることがある
□ なかなか物事を始められない
□ 仕事でもなんでも、途中で気力がなくなる
□ 筋肉の衰えを感じる
□ 最近、集中力が低下した気がする
□ 話すときにうまく考えをまとめられない
□ 記憶力が落ちてきたように感じる
□ 何事にも興味がわかなくなってきた気がする
ひとつでも当てはまる場合は
脳が疲れている可能性もあります
現代人がなんとなく引きずっている疲労感は、
実は筋肉や末梢神経などの末端ではなくて
「脳」の自律神経の疲れが原因と考えられます
では疲れた脳を回復させる方法は？
一度低下した自律神経機能の回復はむずかしいので
日々質のよい睡眠をとることが大事です
夜、眠くなったら寝る・・・・
これは実は質の良い睡眠か？
と言われると微妙です
やはり質の良い睡眠をとるには
睡眠環境を整えるのが大事になります
つまり寝る前1時間の過ごし方
お風呂は睡眠1時間前に・・・・
寝る前1時間はパソコン、テレビ、スマホは控える
部屋はできるだけ暗くする
などなど・・・・・
それと
脳疲労を回復させるのは
頭の血流をよくしたり
頭のコリをほぐすことも大事です
自律神経を整えることで
質の良い睡眠をえられます
睡眠は細胞の活性化や
免疫力を上げます
脳疲労を回復するには
睡眠と
頭皮のケア
ROWSEでは
ヘッドスパ
ヘッドキュア
頭部リンパほぐし
と
お客様の症状や求めるものにより
メニュー選択できます
良質は睡眠に
もってこいですよ～
ＲＯＷＳＥのご予約はこちらまで
042-794-7972