町田の美容室ROWSEです
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育活・・・・・・
育てていく活動
ROWSEでは健康な髪の毛へ
髪を育てていく活動
髪の育活を勉強し研究しています
今回は、そんな育活にとって
必要なポイント睡眠についてのお話です
「睡眠」は体にどう影響しているのか？
食事
運動
睡眠
この3つで体は構成されていることは想像できるところですね
食事は食べた物が栄養になりますし
運動も運動すれば筋肉が付くし血流が良くなったりするから分かるし
この２つと同じように睡眠時間も大事になります
じゃぁ、純粋な疑問として
睡眠って何をしてるんでしょう？
運動も食事も睡眠も、
３つとも身体の健康には必要とわかっていても
どういう風に役立っているのかは意外と説明しにくいです
ちょいちょい休めば実は不要なのでは？
と研究された時代があったらしいです
不眠でどれだけ耐えれるか競い合った時代もあったようです。
その実験結果から
3日目あたりで意識のレベルが明 らかに低下してきていて
判断力、思考力、計算力、脳ができる仕事がどんどん低効率・低能力に
なっていくことが分かっています。
僕の友達も２日間徹夜したあとの３日目に
幻覚を感じて・・・・
まずい！寝ようと思ったらしいです(笑）
そして5日目あたりからは夢なのか現実なのか分からない状態が続き、
最終的に幻聴・幻臭・幻覚、幻のつくものは全部発動（僕の友達は前倒しでした）
その後はすべての被験者が10数時間の睡眠をとり、
完全に元に戻るには数日以上かかるというものでした。
今日のお話は
ここまで・・・・・
後半は明日に～