爆睡

こんな風に近寄っても起きない日があります。

朝ごはんも食べずにひたすら爆睡（笑）

元気でいてくれればそれでいいのですけれどね＾＾









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◆簡単管理ダイエットカレンダー

体重の増減が矢印でマークされ、
一週間の体重、BMI、カロリーが表示される管理アプリです。

価格：無料
販売：GalleryApp
https://market.android.com/details?id=info.androidx.dietlistf


ノートや手帳に食べたものや体重などを 記入するだけというレコーディングダイエット。


そもそも、レコーディングダイエットとは 太った原因を知ることで
ダイエットに対する意識をつけ 自然と食生活が見直せるようになるというもの。

このレコーディングダイエットで記録することの基本は
「食べたもの」「食べた時間」「体重」「体脂肪」 ですが、
より自分の太った原因を知るためには もっと色々と書くことをオススメします。

「摂取カロリー」 「運動量」なども加えるのもいいかもしれません。
どの時間の食事のカロリー摂取が多すぎるのか知ることが重要ですし
自分の生活習慣の見直しにもなります。


カロリー計算などはネットで検索すれば簡単に 出てくるので是非記録してみましょう！





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家の中でお散歩

カチカチと爪の音を立てて

リビングをとことこ回って

日課の家の中で散歩途中。

時々、立ち止まって

ぼ～っとしています。

何を見てるのかな？

白内障なのでどこまで見えているのか

わかりませんが・・・

何にも起こらない

普通の日が

一番しあわせなんですよね＾＾

今日も元気でいてね。









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