こんばんは
人を健康にするのが大好きな
エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です
今月はお盆休みの関係で
様々なクラスが5週目に繰り越され
今日はエゴスキュー2クラスが移行され
単発レッスンが開催出来ませんでした
エゴスキューは全てのクラスが
バラバラにスタートしましたので
テキストが違います
午後のクラスは
こちらのエクササイズからスタート
5分もキープするので意外と大変です
エクササイズをスタートする前に
骨盤の歪みのチェックをしましたが
やり方は簡単ですので
一度お試しくださいませ
椅子に普通に座ってもらい
もうひとりの人に
前後左右に体を揺らしてもらいます
始めはみなさん大きくユラユラ揺れてました
ところが
8つのエクササイズを終えた後に
もう一度同じ事をしますと
みなさんが驚くほどの結果になりました
体に芯が入ったように
ほとんど揺れなくなるのです
実際には
骨盤を動かすたったひとつのエクササイズでも
そのようになりますが
今日の8つのエクササイズに
丁度そのエクササイズも含まれてました
夜のクラスも
そのエクササイズをした後と
8つのエクササイズを終わった後で
変化を試しましたが
「10キロ増えたようだ」
というほど
体がドッシリと安定しました
クラスに通い始めると
電車などで安定感が増して
つり革が必要ないくらいになったりするのも
骨盤が安定するからなのでしょう
座っている時には
骨盤が垂直になるように
心がけてみてくださいね〜
昼間のエゴスキュークラスの時には
みるみる空が暗くなり
こんな雨を見た事がないというほど
土砂降りになりました
窓ガラスがキレイになるわぁ〜と喜んでいたら
クライアントさんに
「前向き〜！」と、褒められました 笑
帰る頃には見事に晴れたのですが
みなさんがエレベーターホールに出たら
8階が床上浸水してました…
ついでに出来て
キレイになりました〜
降ったりやんだりする
この時期
傘は一応持っておいた方が良さそうですね…
今夜帰宅したら
秋の虫の鳴き声がリビングに聞こえてきました
一体どこで鳴いているのでしょう〜
日も短くなって
仙台は涼しく秋がやってきた感じです
レッスンについては『ホームページ』
をご覧くださいませ。
をご覧くださいませ。櫻田千晶連載記事
{OTONASALONE}姿勢や歩き方はこちら
姿勢や歩き方はこちら{OTONASALONE2}3秒で「美姿勢」が手に入る！
3秒で「美姿勢」が手に入る！{OTONASALONE3}「美しくて痛くない歩き方」って？
「美しくて痛くない歩き方」って？雑誌やWebマガジンで
ウォーキングの事が紹介されておりますのでご覧ください
{FYTTE フィッテ}こちら
こちら[FYTTEフィッテ２}こちら
こちら{FYTTEフィッテ3}こちら
こちら{kiitos.}アマゾンで購入可能です
アマゾンで購入可能です[週刊朝日]アマゾンでも購入可能です
アマゾンでも購入可能ですホンマルラジオはいつでも視聴できます
インスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜
instagram 「airsea66」こちら
こちらFacebookもフォロー大歓迎です
Facebook 「櫻田千晶」こちら
こちら
I love you thank you 
ChiakiSakurada