こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
年末はみなさん多忙で
レッスンも1ヶ月振りとか
1ヶ月半振りなど
欠席のために
間が空いてしまう事が多くなってしまいます
そういう方々が共通して気付かれるのが
「身体が衰えてる」
という事です
普通に仕事や生活をしていると
衰えに気付く事はほぼありません
ところが
先日のブログに書いたように
3階まで階段を駆け上がったり
いつもしている運動を改めてすると
意外と衰えに気付かされるのです
テレビ番組で紹介しているエクササイズを
同じように真似てエクササイズをしたり
いつもと違う動かし方をすると
衰えに気付きやすくなります
でも
冬場は走ったりはしないでくださいね〜
ヒザの内側の筋が
寒さで固まっているところを
急な運動は負担がかかりやすく
切れやすい状態になってます
特に1歩目のダッシュは避けましょう〜
先日も久しぶりにエゴスキューにいらした方が
足がつりまくっておりまして
こんなはずじゃなかったと嘆いてました
普通の生活の範囲で動かしている場所
「ではない部分」を
刺激してあげてくださいね〜
月にたったの2〜3回のレッスンでも
身体はきちんと鍛えられている事に
休むと特に気付かされるのです
今日は午前中から
ウォーキングクラス
エゴスキュークラス
プライベートレッスンを終えて
予定していた用事は明日に繰り越し
今から急にスタッフと打ち合わせです
忘年会シーズンなので
入れるお店あるかしら⁈
短いブログで申し訳ありません
明日もご来店じゃなく
ご訪問くださいませ〜
素敵な週末をお過ごしください
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Chiaki Sakurada