こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
1日にどれだけのお水を飲んでますか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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1リットルとか2リットルが良い
などと言われてますが
代謝の良い方にはオススメですが
そうでない方は
水太りの原因になってしまう場合があります
水でも太りやすいという方は
リンパの流れも滞っている事が考えられます
リンパの流れを促進するには
筋肉を動かす事に尽きます
筋肉を動かすと
リンパ管だけでなく
血管の流れも良くなります
筋肉を動かしながら
シッカリ歩きますと
それだけでもかなり
むくみのない健康な身体を手に入れられます![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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胸を開いて持ち上げ
ヒザを曲げないように
腕を後ろに振って
できるだけ多くの筋肉が動くように意識して
キレイに歩いてくださいね〜![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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また
鎖骨はキレイに現れていますか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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ここが埋まっていると
下水道が詰まったのと同じ状況です
私は毎晩1リットル以上のお酒を飲みますが
365日、ムクミがありません
あれ![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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自慢にならないかな
笑
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ウォーキングのクラス
プライベートサークルでは
全身のリンパを流しますので
レッスン終了後には
靴もゆるくなるほどです
レッスンの後に購入した靴が
2度と履けなくなってしまった
と、いう方もいらっしゃいますので
レッスンの靴の購入はしないようにと
生徒さん達にも呼びかけているほどです![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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私のスタジオでは
ご参加されるみなさまが
出来るだけお手軽にお越し頂けますように
飲料水を用意しております
2017年にモンドセレクションで
金賞を受賞している
奥京都の天然水です
冷たいのが苦手な方は
お湯を足して常温にする事も可能です
以前のブログに常温も良いと書きましたが
私はキンキンに冷えた水が好きです…
いつも身体を動かしていると
身体からキンキンを要求されます
自宅の泡も冷凍庫で冷やし過ぎて
凍ってしまう事も多々あり
いつも反省しています![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
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今日もたくさんレッスンしたので
キンキンが美味しいです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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毎日暑い日が続きますので
のどが渇く前に飲む様にしてくださいね〜
あ、お酒じゃなくお水を
明日も良い1日を〜![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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レッスンについては『ホームページ』
をご覧くださいませ。
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Lot's of Love Chiaki Sakurada