こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
1日にどれだけのお水を飲んでますか
1リットルとか2リットルが良い
などと言われてますが
代謝の良い方にはオススメですが
そうでない方は
水太りの原因になってしまう場合があります
水でも太りやすいという方は
リンパの流れも滞っている事が考えられます
リンパの流れを促進するには
筋肉を動かす事に尽きます
筋肉を動かすと
リンパ管だけでなく
血管の流れも良くなります
筋肉を動かしながら
シッカリ歩きますと
それだけでもかなり
むくみのない健康な身体を手に入れられます
胸を開いて持ち上げ
ヒザを曲げないように
腕を後ろに振って
できるだけ多くの筋肉が動くように意識して
キレイに歩いてくださいね〜
また
鎖骨はキレイに現れていますか
ここが埋まっていると
下水道が詰まったのと同じ状況です
私は毎晩1リットル以上のお酒を飲みますが
365日、ムクミがありません
あれ
自慢にならないかな
笑
笑ウォーキングのクラス
プライベートサークルでは
全身のリンパを流しますので
レッスン終了後には
靴もゆるくなるほどです
レッスンの後に購入した靴が
2度と履けなくなってしまった
と、いう方もいらっしゃいますので
レッスンの靴の購入はしないようにと
生徒さん達にも呼びかけているほどです
私のスタジオでは
ご参加されるみなさまが
出来るだけお手軽にお越し頂けますように
飲料水を用意しております
2017年にモンドセレクションで
金賞を受賞している
奥京都の天然水です
冷たいのが苦手な方は
お湯を足して常温にする事も可能です
以前のブログに常温も良いと書きましたが
私はキンキンに冷えた水が好きです…
いつも身体を動かしていると
身体からキンキンを要求されます
自宅の泡も冷凍庫で冷やし過ぎて
凍ってしまう事も多々あり
いつも反省しています
今日もたくさんレッスンしたので
キンキンが美味しいです
毎日暑い日が続きますので
のどが渇く前に飲む様にしてくださいね〜
あ、お酒じゃなくお水を
明日も良い1日を〜
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Lot's of Love Chiaki Sakurada