こんばんは
人を健康にするのが大好きな
エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です
今月に入ってから
1日も欠かさずに
毎朝エゴスキューをおこなっている私
毎日続けるには
チョット気合いが必要です
でも
やると決めたら
自然治癒力のスイッチが入るようです
気温もちょうど良い季節ですし
毎朝の習慣にするには
絶好のタイミングです
エゴスキューのクライアントさんが
「うちの母はこの体操をすると
15分で身体から何かが抜けると言うんです」
と、おっしゃってました
寝て足を上げるだけの体操
何が抜けるのか試してみようと
昨日は20分のタイマーをかけて
私も実験してみましたら
爆睡してしまいました…
今日は午後にエゴスキュークラスがあり
みなさんにお聞きしたら
そんな感覚が分かると言う方もいらして
全員で実験してみました
寝そうになったなど
やはり人それぞれで面白かったです
私の毎朝のエクササイズは
これが1番最初なんですが
起きたばかりなのに
既に腰が重かったりします
寝るのにも体力が必要だとお聞きしますが
毎朝それを感じるのでした
エゴスキューのトレーナーは全国にいらして
昨日数えてみたら
88ヶ所でクラスが開催されています
四国八十八ヶ所参りと同じ数ではないですか
お近くにもあると思いますので
「コチラ」
からご確認ください
からご確認ください痛みがある場合には
早ければ早い方が治りも早いです
出来るだけお早目にご参加くださいね
私のクラスも
3ヶ月コースの途中からなど
いつからでも始められますので
ご相談くださいませ〜
最初の体操のやり方ですが
寝て
足が直角に上がるような椅子を用意します
腰の角度と膝の角度を直角にします
膝の間に拳が１つ入る分開けます
腕は斜め下45度で手のひらを上にして寝ます
５分程度ですので
腰が痛いときなどお試しくださいね〜
何かが出たり抜けたりした方は
私までお知らせください
今日は福島でもエゴスキュークラスでしたが
何と福島の気温が３３.７度
でも冷房の効いた会場の中でのエクササイズは快適でした
今週もお疲れ様でした〜
良い日曜日をお迎えください
レッスンについては『ホームページ』をご覧くださいませ。
をご覧くださいませ。
あ２位に転落
愛の１ポチを
Lot's of Love Chiaki Sakurada