こんばんは
人を健康にするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
5月という月は
やる気が出なかったり
ウツっぽくなる方が多い月です
気が滅入ると
ついついしてしまうのが
猫背
肩が前に出てきて
うつむき加減になり
見るからに
調子が悪〜い…
と、いった感じの姿勢です,,,
昨日は
仙台を離れて2年が経った生徒さんから
ノロウィルスやインフルエンザにかかっしまい
免疫力が落ちていると思い
私のDVDを見ながらエクササイズをしたら
身体がスッキリ軽くなり
レッスンはやっぱり素晴らしいという
嬉しいメールが届きました
ただ
お世話になっている方の
心の調子が悪いため
そのDVDをプレゼントしたので
自分のエクササイズができななり
思い出せば出来るけれど
私を見ながらした方が
きちんと出来るような気がするので
もう1本DVDを購入したい
というメールでした
遠い場所で
何年経っても思い出して
エクササイズに励んでくださっているなんて
本当に嬉しいです
自分の不調に早目に気付いて
できるだけ早く対処できることが理想的です
生徒さん達に不調が無いかをお聞きすると
季節に関係なくみなさんお元気なので
普段から身体を動かしていると
ストレスにも強くなるので
関心するのですが
そうでない方は
このくらいの時期に調子が悪くなりがちで
私の周りでも
心の調子が悪い方のお話しを
チラホラお聞きします
調子が悪いなぁと思った時の
解消方法としては
偉そうな態度が良いですよ〜
先日のブログに載せた
元警察署の署長室でのふんぞりかえるポーズ
こんな偉そうなポーズは
なかなかする機会も少ないと思いますが
この
ふんぞりかえるポーズ
の他に
バンザイのポーズ
ガッツポーズ
などは
ストレス軽減につながるのです
ポーズをしながら
大声で笑ってみる
これは
ウツ気味の方には本当に辛く
やりたくない事だと思います
だからこそするのです
面白くなくても
とりあえず笑っておくんです
息子が2〜3歳の頃は泣き虫で
いつもガッツポーズをさせながら
「強い強い」
強い」と、自分に言い聞かせるように
言わせていたのが懐かしいです
心が弱くなっている時にこそ
強いポーズを取りましょう〜
気持ちが良くなりますよ〜
まずは形からです 笑
でも
くれぐれも1人でしてください
変な人だと思われますからね…
5月もあっという間に後半です
梅雨の季節がやってきますが
気が滅入った時にこそ
身体を動かして
上手く乗り切りましょう〜
今年は私自身も
何度エクササイズに助けられたか
わからないほどで
改めてエクササイズに感謝しています
運動する習慣
身につけてくださいね〜
レッスンについては『ホームページ』
をご覧くださいませ。
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Lot's of Love Chiaki Sakurada