こんばんは櫻田です
そろそろ梅雨のシーズンですが
梅雨は好きですか？
昨日、3クラスでお聞きしたら
生徒さん達のほぼ全員が
嫌いだとおっしゃってました…
梅雨のイメージは
ジメジメしている
洗濯物が乾かない
傘などの持ち物が増える
濡れる
などでしょうか…
私は梅雨の無い北海道の出身なので
最初は慣れずに大嫌いでしたが
大嫌いな時期が長く続くと
それはストレスになってしまいます
なので無理矢理良い所を見つけました
お肌がシットリする
です
昨日のブログにも書きましたが
感じ方を変えれば
気が楽になりますものね～
さて
綺麗な姿勢に欠かせない事は
骨盤の向きです
前に傾いていたり
後ろに傾いていたりしてはいけません
その骨盤の向きを左右するのが
仙骨(せんこつ)です
私のレッスンでは必ず
それを立てるエクササイズをしますが
仙骨を立てると骨盤が水平になるのです
ある記事で
億万長者の仙骨と題して書いてましたが
海外のとある有名な財団で
「お金持ちの共通点」なるものを
巨額の資金を投じて徹底的に調ベあげた時
その共通点とは実は「仙骨」だったそうです
億万長者さんの仙骨を調べると
皆さんしっかり真っ直ぐな状態で
きちんとなめらかに動いているのだそうです
にわかには信じがたい話しですが
やっておいた方が良さそうですね♪
仙骨の立て方は書くと難しいです…
とりあえずは壁に背面を付けて立ち
腰の後ろに手のひら1枚分(1～2センチ)の
隙間を開けて立つ習慣をつけてください
隙間が開きすぎる方は骨盤が前に傾いてます
腰痛も起こしやすいので気をつけましょう～
昨日は仙台と福島のレッスンを終えたら
昔の仲間から連絡がありまして
急いで仙台に帰ってきました
デューク更家氏のウォーキング時代
多くのお弟子さん達を指導する立場の
プロフェッサーが5人だけいて
その仲間だった真輝ちゃん
モナコに行くのも全国での集まりも
全て一緒でしたので
10年以上振りの再会に
メチャクチャ盛り上がりました
お母様の介護をされているので
短い時間でしたが
一瞬て昔の感覚になりました♪
美歩家としてウォーキングの指導をされていて
こらからもずっと仲間です
今日は東京でレッスンでした
詳しくは
明日のブログでお知らせいたします！
