こんばんは櫻田です
食べ物が大切な事は
どなたでも分かっているとは存じますが
バランス良く食べる事を望んでいても
現実にはかなり難しく
タウリンやビタミン
そしてミネラルも
不足しているそうです
私も20年程前に自然食を意識し始め
15年くらい前にはマクロビオティックなど
食品の事を色々と学びました
ビタミンやミネラルは慢性的に
不足しやすいようで
いわゆる栄養不足が身体に影響して
色々な症状や病気として現れます
当時の本を探したらありました～
この本には
どの栄養素が不足すると
どのように症状がでるのかを
とても詳しく書いてあります
ところが
知れば知るほどバランスよく食べる事の
難しさも分かりました
これはうつ病についてのページですが
栄養との関係性はこうです
ピンクのところは関係が深く
黒いところが特に関係が深い栄養素です
多数の欠乏症状の例が挙げられていて
これを見ると
インスタントの食品を
毎日毎日取り続ける事が
いかに身体に影響があるのか分かります
昔はサプリメントも試したりしましたが
それはそれで取る物同士の関係性があるらしく
結局はたくさんの種類の食材をまんべんなく
と、言う結論に至ったのでした
私の場合はありがたい事に生徒さん達から
話題の情報や商品を頂く事が多いのですが
先日頂いた
あまに油やエゴマ油などに
話題のw(オメガ)3が多く含まれていて
美肌やおなか周りにも効果があるらしく
女性にとっては嬉しいですよね
オメガ3とは魚の油に含まれているDHAやEPA
エゴマや亜麻種子などの植物性の油に含まれる
a(アルファ)リノレン酸などの脂肪酸の総称です
効果があると言われているのは
脂肪燃焼
中性脂肪を下げる
コレステロールを下げる
動脈硬化、心筋梗塞の予防
シワ
うつ病
アレルギー抑制効果
などなどたくさんあります
要は血液がサラサラになるので
同時に血液がサラサラになる
運動も合わせておこなうと
なおさら効果が高くなりそうですね～
含まれている食品は
青魚(イワシ・サバなど)
ダイズなど豆類
クルミ
緑黄色野菜
あまに油
エゴマ油
そして先日もブログに書いた
チアシード
などです
１日にたった数回の食事
楽しみながらいただきたいですね～
昨日も楽しい食事でした
新幹線でエゴスキューの個人セラピーに
８回コースで通っているクライアントさまが
家を出る時に目が合って
「仙台に連れて行って～」
と頼まれたそうです
それがこの方 笑
お連れ様は重かったようです
こちらを選んでくださったのはお友達で
その方がワインやチーズや色々な事に詳しく
先日頂いたチョコレートは
白砂糖不使用のでした
たまたま早くセラピーが終わったので
お茶を飲みにウエスティンホテルへ
エゴスキューの時は制服の
ポロシャツの運動着だったので
それではふさわしくないので
スタジオのShopに売り出す予定の
ワンピースとアクセサリー達が活躍
フルーツいっぱいのワッフルは
しあわせな気持ちになりました
そのクライアントさまは
とってもカンの鋭い方ですが
「エゴスキューを選んだのは正解でした」
と、おっしゃっていただけました
身体の事にお詳しい方で
そうお聞きして嬉しいです
午後で仕事が終わったので
珍しく平日が休みだった娘と
PARCOで買い物に付き合い
夕食を一緒に食べました
だそうです(娘談)
