血行促進をする肩こり解消グッズの湿布は２つのタイプがあります。
１つはトウガラシエキスなと皮膚に刺激をして血行をよくします。
温感刺激タイプで慢性の肩こりや腰痛に効きます。
ただ皮膚への刺激があるので敏感肌の人は注意しましょう。
ライオンの「ハリックス５５ＥＸ温感」はトウガラシエキスとグリコルレチン配合。
トクホンの「トクホンハップオン(温)ＩＤ」はトウガラシエキスとインドメタシンが配合。
この温感刺激成分入りの肩こり解消グッズの湿布は長時間使用しないほうがいいでしょう。
はがした後にも刺激が残ってひりひりするのを感じることがあります。
入浴前に貼っている場合は入浴で温める直前ではなく、３０～１時間前にははがしておきましょう。
入浴後に使う場合は体のほてりがひいてから使ったほうが無難です。
もうひとつのタイプはホッカイロのように直接熱を発して温め、血行を促すものです。
直に温めたいというひとにオススメタイプです。
桐灰化学の「血流改善 肩ホットン」は３つに折れて肩を包み込みあたためます。
衣類の上から貼って使います。
花王の「めぐリズム 蒸気の温熱シート」は首、肩、腰に使います。
約４０℃の温かさが５～８時間続きます。
肩こり解消グッズは自分のこりや肌タイプで使い分けるほうがいいということですね。
いろいろなショップで肩こり解消グッズをたくさん見かけます。
私も以前は肩こりを自覚していませんでしたが、最近は重く常に張った状態です。
体調がなんだかすぐれない、痛い、ダイエットが成功しない・・・と悩む人は食事や運動に気をとられがち。
もちろん食事も適度の運動も必要です。
でも「こり」が体の不調の原因となっている場合もあるのです。
こっている体は血流が滞っています。
すると筋肉や細胞に血液中の酸素が十分に行き届かないために酸素が供給されなくなります。
すると筋肉が常にこわばって緊張状態が続きます。
これがいわゆる「こり」です。
全身のいたるところでこりは発生するので全身が緊張状態となり基礎代謝がおち、脂肪を溜め込みやすくなります。
結果ダイエットがうまくいかなくなるのです。
ですからこりを解消するには「動かす」「温める」「ほぐす」「リラックス」の４つで解消できます。
「動かす」のは主にストレッチのこと。
全身のこりには肩と腰のストレッチが効果的です。
「温める」のはお風呂や肩こり解消グッズなどです。
特に女性は慢性の肩こりに悩まされている人が多いのでいろいろな肩こり解消グッズを使ってこりをほぐしていきましょう。
自分にあった肩こり解消グッズで肩こりが楽になるかも。
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磁気ネックレスは肩こり解消グッズとして男女ともに使われている商品です。
大手のメーカーの磁気ネックレスは家庭用永久磁石磁気治療器として認可されていて厚生労働省の医療用具許可番号が取得されているはずです。
ＴＤＫの磁気ネックレスはゴールド、シルバーカラーで磁気カプセルが覆われていて普通にアクセサリー感覚で身に着けることができます。
体内に流れている微弱な電流の乱れを調節することで血流促進をはかり、肩こり解消グッズとなるのです。
肩こり解消グッズとしてのネックレスはスポーツ選手が身に着けているのをよく見かけます。
例えばゴルフの石川遼くんがつけているのはコラントッテのネックレス。
ゲルマニウムやチタンが配合されいて翌日にこりを残しません。
カラーも豊富でスポーティーな服装にあいそう。
値段は２，８６５円とお手ごろです。
肩こり解消グッズとして枕も忘れてはいけません。
枕は自分の頭の形に合ったものを選ばなくてはいけません。
肩こり解消グッズの枕として人気なのは低反発枕。
テンピュールの枕が人気です。
低反発枕は自然と頭の形にへこむので首や肩への負担を減らし背骨のＳ字をキープして安眠できます。
枕が頭の形に合っていなかったり、柔らかすぎると背骨のＳ字か曲がってしまって全身の疲れはとれず、翌朝寝違えたように首が痛くなります。
「枕が変わると寝られない」というのは自分の頭に合った枕がいいという意味もあるんですね。
肩こり解消グッズといってすぐ思い浮かぶのは手軽なツボ刺激グッズです。
ドラマなどでもオフィスにおいてあったりしませんか？最近はゲルマローラーという美顔器が大ヒットしました。
小顔になるだけでなく、肩こり解消グッズとしても使えます。
持っている方は試してみてくださいね。
他にもＡＫＡＩＳＨＩの「クビ・カタ・グッドストレッチャー」もおすすめ。
４つの玉がついていて、カーブしている部分を持って前にひっぱると首と肩のツボを同時に刺激してくれます。
１，５７５円という低価格も魅力的。
よく見かけるのは「ボディーグリップ」。
ローラーに突起がついていて全身のこりをほぐせます。
もちろん肩こり解消グッズとしても有効。
私が愛用しているのはバラエティショップで購入したかわいい犬のネックピロー。
ダックスフンドが肩にのっているようになるもので、電子レンジで３０秒温めるとその温かさが持続します。
付属のラベンダーのポプリをポケットに入れると肩からラベンダーのいいにおいがして心身ともにリラックス。
肩には適度な重さが加わるので肩こりもすっきりします。
肩こり解消グッズとしておすすめ！同様の肩こり解消グッズとしてイギリス発「ＨＯＴ＆ＣＯＯＬハーブパット」などがあります。
「ｂｅａｎｓ ｃｕｒｅ」はブラジャーに装着して使うクリップタイプのチタンです。
ハート型なので見えても大丈夫。
肩こり解消グッズとしてお灸があります。
お灸はもちろん肩こり解消グッズとしてだけでなく、全身のツボに使え温熱の刺激でこりをほぐしてくれます。
肩こり解消グッズとしてお灸を使う場合には肩こりに効くツボを知ることが大切です。
お灸には火を使うものと使わないものがあります。
非公開求人を使うものでも現在のお灸は台座がついているので熱すぎることはなく、温熱が伝わるだけですので心配いりません。
火を使わないお灸というのは世界ではじめて「せんねん灸」が開発してもので独自の発熱体で火を使わなくてもお灸の効果があります。
肩こりに効くツボは「肩井(けんせい)」といツボ。
首の付け根と肩の先のちょうど中間の部分にあり、押すと痛みを感じる場所です。
首や肩のこり、寝違え、目や耳、歯の痛み、頭痛にも効果的。
全身の血行がよくなるので冷え性にも効きます。
お灸初体験の人にオススメは手のツボの「合谷(ごうこく)」。
手の甲を上に向けて指を広げて親指と人差し指の間のくぼみで押すと気持ちがいいところです。
万能のツボといわれ、風の引き始め、首から上の痛みや肩こり、ストレスに効きます。
火を使うお灸は４～６分温熱が続き、はずしても効果は持続します。
いろいろなお灸があり、肩こり解消グッズとしてもまたほかのツボを刺激しても気持ちがいいのでぜひ試してみてください。
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肩こり解消グッズとしてアロママッサージは最適です。
肩こり解消グッズとしてだけでなく、リラックス効果もあるので夜行なえば疲れをほぐして夜ぐっすりと眠ることができます。
その①ではオススメのオイルを紹介しました。
その②では実際にどのようにマッサージをするか説明します。
植物オイルと精油を準備したら小皿などを用意します。
植物オイルを５ｍｌ（１０円玉より少し大きいぐらい）と精油を２滴たらします。
棒などで混ぜれば肩こり解消グッズとしてのアロママッサージオイルの出来上がり。
簡単ですね。
これか１回分ですが、少なすぎて作りにくいという人はまとめて作ってもいいです。
植物オイル５０ｍｌに精油１～２０滴。
精油は好みに応じてブレンドしてもいいでしょう。
変質しないように遮光されたビンやポンプに入れておきます。
２週間ぐらいで使いきりましょう。
いよいよマッサージです。
やり方は簡単。
まず腕の付け根から首筋全体にオイルをぬります。
大きく息を吸ったら肩の凝った部分に４本の指を押し当て息を吐きながらぎゅっとつかみます。
４秒キープ。
すいながら力を緩めて３秒。
これを２～３回繰り返し、反対側も行ないます。
次は首。
首の後ろで両手を組んだら大きく息をすって首を押します。
４秒キープしたら息をすいながら力をゆるめて３秒。
これを２～３回繰り返すだけです。
長時間のデスクワークなどで姿勢が凝り固まっている人はとても多いと思います。
肩こりの原因は筋肉のこりとストレスになどがあります。
ここでは肩こり解消グッズとしてアロマオイルを使ったマッサージと入浴を紹介します。
アロマを使ったマッサージは肩こり解消グッズとしてとても有効で、ストレスも解消できるので一石二鳥です。
アロママッサージは特に難しくありません。
用意するのは植物オイルと精油のみ。
マッサージなど直接肌に塗る場合は刺激があるので必ず植物オイルで薄めて使いましょう。
植物オイルのオススメはホホバオイル。
どんな肌質の人にも向いているとされていますし、すっと肌になじみます。
５０ｍｌで１５００円ぐらい。
化粧品と書いてあればなお安心です。
乾燥肌の人はしっとりするスイートアーモンドオイル、さらっとしたいならグレープシードオイル、太白ごま油も使えます。
精油はハーブなどのエキスから抽出されたもので、エッセンシャルオイル、アロマオイルとも呼ばれるものです。
好きな香りをみつけましょう。
肩こり解消グッズのアロマとしてオススメはラベンダーとローズマリー。
どちらも血行促進作用があり、ラベンダーはリラックス効果、ローズマリーは集中力を高めます。
場合によってつかいわけましょう。
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足の裏、かかとなどがしびれる、と感じる場合には、「足根管症候群」という病気になっているかもしれません。
足根管症候群の原因は、「後脛骨神経」という神経が障害されることです。
ふくらはぎ・かかと・足の裏を走る後脛骨神経が圧迫されたり、損症をした場合には、しびれや痛みが起こります。
むしろ、足の裏のしびれよりも、痛みが強いようです。
そのために、しびれだけの病気に比べて、お医者さんに行くタイミングは早くなるでしょう。
足根管症候群の軽度のものの場合は、痛みよりもしびれを、先に自覚する場合もあります。
しびれに気付いたら、お医者さんに必ず診てもらいましょう。
治療は、ステロイド薬と麻酔薬を使用します。
患部に注射をして痛みや、神経の炎症をやわらげることが行なわれます。
また、足のしびれや痛みを軽くするためには、靴をはいたときに、患部が圧迫されることのないよう、靴を矯正する必要もあります。
これらの治療法を行なっても、しびれや痛みが改善されなければ、手術を行なって神経の圧迫を取り除くことになります。
足の裏というのは、体全体の平衡機能をつかさどる部分でもあります。
人間は体のバランスを保つために「視覚情報・耳の三半規管の情報・足の裏から伝わる情報」を使っているのです。
足の裏がしびれていると、体全体の平衡機能の問題も起こってしまいます。
面接 短所 言い方 高校受験 失敗 原因 腰痛改善・解消ストレッチ「福辻式」 内容 腰痛改善・解消ストレッチ「福辻式」 評判
足のしびれ、特に足の指先のほうのしびれが気になるという場合には、血管性のしびれかどうかを、疑う必要があります。
血管性のしびれは、手足の指先といった「体の中心から遠い、端のほう」から出現する傾向があるのです。
足の指先のしびれが特に気になるという場合には、注意してください。
糖尿病にかかっている場合には、毛細血管が障害されたり、神経が破壊されたりして、足のしびれが出る場合があります。
また、手にも症状が出る場合がありますので、気をつけてください。
糖尿病の治療を受けている人は、主治医の先生に相談してみましょう。
また、しびれだけではなく、間欠性破行と呼ばれる症状が出る場合には、閉塞性動脈硬化症にかかっている場合があります。
これは、高齢の方には、多かれ少なかれ動脈硬化がみられるものですし、何らかのクセのある姿勢を長時間とっている方も多いものです。
しかし、こうした場合に、下肢の血行が障害されて、しびれを感じたり、しびれとともに痛みを感じたりして、歩いている途中で痛むという症状を訴える人もいます。
初期のうちはしびれを感じているのですが、やがて痛みに変わっていく、という人が多いようです。
先にも書きましたが、動脈硬化というのは、ある程度誰にでも、みられるものです。
しびれや痛みを感じてから、あわてるよりも、普段から動脈硬化を防ぐ生活を心がけ、姿勢を正すといった注意を払いましょう。
足の甲・足の小指側がしびれる、と感じる場合、あるいは足首や足の指を上げることができない、という場合には「腓骨神経麻痺」（ひこつしんけいまひ）を起している場合があります。
腓骨神経というのは、足の外側（小指側）の皮膚感覚を司ることや、足首、足の指を持ち上げるといった役割があります。
腓骨神経麻痺は、たとえば中腰になるということを、長時間続けたとき、あるいは足を組んで座っていることがおおい、といった人には、起こる場合があります。
また、リウマチにかかっている人は、関節が変形してきます。
このために腓骨神経麻痺が起こる場合もあります。
足のしびれ、という症状だけではなく、足首・足の指が動かし難いということも、症状の1つですから、歩いていて簡単にものにつまづくようになったりする症状があった場合には、腓骨神経麻痺を疑ってみる必要があります。
ただし、年齢が高くなって、筋肉が衰えて来ると、腓骨神経麻痺が理由でなくても、簡単にものにつまづいてしまったり、スリッパやミュールなどが、簡単に脱げてしまうといった症状は、出てしまうものです。
そのため、これらの症状があるからといって、すぐに腓骨神経麻痺とは決めつけられませんし、あまりにも悲観的に考える必要もないでしょう。