今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月６日目です
今日のジムは混みあっていました。１２～１３人くらい。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走っていて、躓いて、前につんのめりそうになり、焦りました。
どうにか体勢を整えて走り続けました。
走り終わった後の心拍数は１３５。
今日は全然バテませんでした。
筋トレマシンも混みあっていて、いつものマシンは２種類しか使えませんでした。残りの２種類はいつもと違うマシンで筋トレしました。今日も大量に汗が流れ落ちました。
運動の後は、アイスコーヒーでまったり。この時間が好きです。
昨夜の夕食（夫作）です。
海老焼売。夫の手作り焼売美味しいです。
鯖のトマト煮
カボチャ煮。これは私が作った。
イカのごろ焼き。ごろ（内臓）が美味しいのです。
モロヘイヤ
あとは枝豆とゴーヤの酢漬けを食べました。
美味しかったです。
最近、ビールの量が増えてきました。
美味しい物を食べると、ビールも飲みたくなっちゃうのですよね