昨日は休日でジムに行かなかったので、今日行ってきました。
今月４日目です。
今日のジムはフロアに７～８人。
ランニングマシンは満員でした。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった後の心拍数は１４８。
今日はバテました。３０分がすごく長く感じられました。
筋トレはいつもの４種類。
足の筋トレは重りを１段階重くしてやってます。腕の筋トレは今がいっぱいいっぱいなので、重くできません。
今日も滝のように汗が流れ落ちました
運動の後はアイスコーヒーでまったりタイム。この時間が好きです。
昨日の夕食（夫作）です。
ワンパターン化してきましたが、手作り焼売。
ジューシーでとても美味しいのですよ。
カツオのたたき。これは生ガツオではなく解凍カツオです。
もう初ガツオの季節は終わりました。
これはこれで美味しいけど、生ガツオには全然かなわないですね。
枝豆
なんか野菜が足りないなと思ったけど、面倒だったので、１品追加は作らなかったです。
今日は天気悪いですね。でも洗濯物がたまっていたので、洗濯しました。浴室乾燥機に干します。