今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月３日目です
今日のジムはフロアに４人。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった後の心拍数は１３４。
今日も全然バテませんでした。
筋トレはいつものマシンのうち１台は使われていたので、違うマシンにして４種類。今日も汗が大量に流れました
運動の後はアイスコーヒーを飲みながらまったりタイムです。
この時間が好きです。
先月、ジェットウォッシャードルツという、歯垢を水で除去するマシンを買いました。
これです。
水の強さは５段階で好きな強さに設定できます。
私は上から３番目の強さに設定してます。
水が歯垢を除去します。綺麗に除去できてすごく気持ちがいいです。１日１回、使ってます。
水を満タンに入れて、約６０秒間使えます。
お勧めです。