昨日特定検診でジムに行けなかったので、今日行ってきました。今月２日目です
今日もものすごく暑いです。ジムに行くまでにバテました。
今日のジムはフロアに４人。帰る頃には２人になってました。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった後の心拍数は１４０。
今日は少しバテました。３０分が長かったです。
筋トレはいつもの４種類。
今日も大量に汗が流れ落ちました
運動のあとはまったり。いつもアイスコーヒーが美味しいです。
先日の女子会の時に一人の友達からシソジュースをもらいました。友達のお母様がシソを漬けてジュースを作ったものです。
少し薄めて氷を入れて飲んでます。
これです。
これがすごく美味しい
暑い夏にぴったりの飲み物です。友達のお母様すごいです。
昨日はトウモロコシご飯にしました。
以前お料理ブログに書いたけど、２合の米に塩小さじ１、トウモロコシと芯を入れて炊き上げると、すごく甘くて美味しいのです。家族もみんな好きです。
はあ、今日も暑いですね。
午後は涼しい部屋でまったりします