今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月５日目です
今日のジムはフロアに５人くらい。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった後の心拍数は１５１。
今日もエアコンがよく効いていたのでバテませんでした。
楽に走れました。
筋トレはいつもの４台プラス１台で５種類。
少し負荷を重くしてみました。結構苦しいです。
今日も大量の汗が流れました
昨日テレビでやっていたのですが、本格的な夏になる前に汗をたくさんかいて、暑熱順化をすることが、熱中症防止にいいそうです。
私は冬でもジムで大量に汗をかいているので、暑熱順化できているかなと。ジムで熱中症になっちゃったら話にならないので、水分をたくさんとっています。
運動のあとはすっきり。今日もコーヒーが美味しいです
昨夜の夕食（夫作）です。
この時期の日曜日恒例。当日水揚げの勝浦産カツオが大量に入荷してました。電話して皮つきの背を取り置いてもらいました。
家で炙って作る、カツオのたたきは最高です。
ニンニク醤油で頂きます。もう本当に美味しいです。
あとはイワシの梅煮。圧力鍋で作るので柔らかいです。
カツオの血合いは、にんにくと焼いて食べます。
どれも美味しかったです。
あとのおかずは、小松菜ナムルとナス焼きでした。
今日の夕飯はホッケ焼きの予定です。